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[新聞] 少女時代健康瘦 秀英呼吸當運動

看板SNSD (少女時代)作者 (夜晚的星星已不再亮)時間14年前 (2011/11/19 03:11), 編輯推噓41(41推 0噓 65→)
留言106則, 35人參與, 最新討論串1/1
記者鄭宜熏／綜合報導 南韓夯團「少女時代」9名成員各個擁有窈窕身材，令亞洲女粉絲們稱羨不已，俞利、 秀英、徐玄等3名成員日前透過南韓節目，傳授「健康瘦」祕訣。 吃得比SJ還多 南韓電視台春節特別節目今年初公開「少女時代」的瘦身菜單，指演唱會前，她們每 人每天攝取的總熱量不超過1500卡；但成員蒂芬妮日前上綜藝節目「強心臟」時，澄清： 「我們每天大約攝取3000卡熱量，經紀人說我們餐費比Super Junior還多。」更令人好奇 她們維持身材的撇步。 俞利、秀英、徐玄等3名成員日前透過南韓節目「減肥對抗賽VICTORY」，傳授健康管 理祕訣。俞利今年從肉感妹一度瘦成排骨精，現在恢復健美身材，表演時常秀11字腹肌， 她透露每天早上都會喝一杯山藥汁。 至於老么徐玄每天早上堅持吃早餐，她說：「到現在為止都維持吃早餐的習慣。早上 還會喝碳水化合物，活化大腦。」秀英則自豪是自然美，表示沒有特殊保養秘訣，不但認 為自己太瘦，還說：「我平時的運動就是呼吸！」 http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/nov/19/today-show22.htm -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.72.87.25
推
11/19 03:13, , 1F
秀英的話也太欠揍了啦XDDDD~
11/19 03:13, 1F
推
11/19 03:13, , 2F
呼吸就是運動XD 好羨慕啊!!
11/19 03:13, 2F
推
11/19 03:18, , 3F
秀英真的太囂張了 食量最大的 但手跟腿卻是最細的...
11/19 03:18, 3F
推
11/19 03:27, , 4F
因為秀英都少量多餐吧 不會胖真好TAT
11/19 03:27, 4F
推
11/19 03:32, , 5F
秀英本來就是吃不胖的體質啊 (羨慕T^T
11/19 03:32, 5F
推
11/19 03:32, , 6F
其實帕尼在節目上說的是有時候一餐就超過3000卡了
11/19 03:32, 6F
推
11/19 08:24, , 7F
崔秀英好討厭啊 ◢▆▅▄崩╰(〒皿〒)╯潰▄▅▇◣
11/19 08:24, 7F
推
11/19 08:53, , 8F
崔秀英好討厭啊 ◢▆▅▄崩╰(〒皿〒)╯潰▄▅▇◣
11/19 08:53, 8F
→
11/19 08:55, , 9F
秀英平常刺激帕尼跟太妍就算了 還跑來刺激SONE!!!!!!!!!!
11/19 08:55, 9F
推
11/19 08:56, , 10F
秀英好像只有臉有脂肪細胞
11/19 08:56, 10F
推
11/19 09:05, , 11F
腸胃不好..怎麼吃都不會胖..我就是 = =
11/19 09:05, 11F
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11/19 09:41, , 12F
推帕妮其實說的是一餐三千卡..羨慕秀英體質Q_Q
11/19 09:41, 12F
推
11/19 09:43, , 13F
秀英：「我平時的運動就是呼吸！」(難怪運動細胞不好XD)
11/19 09:43, 13F
推
11/19 10:13, , 14F
推樓上XD 秀英啊~~~~撒朗嘿~~~~~~~
11/19 10:13, 14F
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11/19 10:36, , 15F
我是覺得大家不必一直再說秀英食量大是它的特色了。
11/19 10:36, 15F
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11/19 10:36, , 16F
他身高最高，食量一定最大，這不是廢話嗎~.~
11/19 10:36, 16F
推
11/19 10:38, , 17F
身高高不一定食量大啊@@
11/19 10:38, 17F
推
11/19 10:46, , 18F
為什麼身高高=食量大 = =a 我朋友不到160卻是大胃王說
11/19 10:46, 18F
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11/19 10:46, , 19F
然後也是吃不胖體質T^T
11/19 10:46, 19F
推
11/19 10:52, , 20F
減肥這件事問秀英根本是錯誤的選擇...囧
11/19 10:52, 20F
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11/19 10:53, , 21F
身高跟食量不一定成正比吧...看日本大胃王增根就知道XD
11/19 10:53, 21F
推
11/19 10:53, , 22F
秀英:減肥是什麼? 我還沒變胖過呢!
11/19 10:53, 22F
推
11/19 10:55, , 23F
高→身體組織多→基礎代謝率高→需要較多熱量維持運作
11/19 10:55, 23F
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11/19 10:56, , 24F
雖然隨著個體有上下誤差率，但是是高度正相關。
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11/19 10:59, , 25F
另外Tiffany說的一天3000卡，除非他們那天大量練舞，不然
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11/19 10:59, , 26F
其實不太可能。1500是差不多的數字，大概一個身高165的女
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11/19 10:59, , 27F
生一天需要的基本熱量。
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11/19 11:00, , 28F
吃不吃得胖跟飲食內容也有關，高gi食物容易堆積脂肪。
11/19 11:00, 28F
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11/19 11:03, , 29F
之前報導少時每天吃糙米雞肉甘藍菜，就是低gi的標準範例
11/19 11:03, 29F
推
11/19 11:11, , 30F
需要較多熱量跟食量大沒有正相關吧...雖說yu大提出解釋但
11/19 11:11, 30F
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11/19 11:11, , 31F
會影響基礎代謝率的應該還有體重和年齡，體重反而影響比
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11/19 11:12, , 32F
較大吧，抱歉認真了 囧
11/19 11:12, 32F
推
11/19 11:36, , 33F
重點是 我們說秀英食量大 那是一種包容的態度 沒有惡意
11/19 11:36, 33F
推
11/19 12:29, , 34F
yuan大說的基本熱量1500kcal，那個太少了
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11/19 12:30, , 35F
1500kcal等於是把躺在床上都不動的1200kcal基礎代謝
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11/19 12:30, , 36F
加上300kcal而已，那個普通人隨便吃個三明治
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11/19 12:31, , 37F
就破表了，只要有運動以及肌肉量的比例佔身體組成比大的話
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11/19 12:32, , 38F
代謝率就會提早，不要再說一個女生一天只要1500cal就夠了
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11/19 12:33, , 39F
這種熱量對身體的正常代謝運作根本不夠，會容易生病掉髮
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還有 27 則推文
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11/19 13:36, , 67F
資料很多就不贅述，畢竟這裡是少時版 orz
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11/19 13:37, , 68F
可以參考健美選手(降體脂時期)的菜單，高GI食物是禁忌。
11/19 13:37, 68F
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11/19 13:39, , 69F
明年應援團可以考慮不要送太多零食，他們應該是不太吃XDD
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11/19 13:49, , 70F
對了題外話，秀英說呼吸是他的運動，是對的喔！
11/19 13:49, 70F
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11/19 13:49, , 71F
正確的呼吸方式是訓練深層核心肌群最好的方法！
11/19 13:49, 71F
推
11/19 13:50, , 72F
問題是正常 人並沒有要當健美選手啊，大部分女生應該沒有
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11/19 13:50, , 73F
我沒有說大家都要當健美選手阿....
11/19 13:50, 73F
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11/19 13:51, , 74F
想把體脂肪練成10%以下吧!更何況有些食物雖然高GI但對身體
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11/19 13:52, , 75F
很好，正常人的話正常吃也不會只攝取高GI食物
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11/19 13:52, , 76F
把高GI食物講成是肥胖之惡就太誇張了
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11/19 13:52, , 77F
我只是說明了一個原理，然後舉個例子。
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11/19 13:54, , 78F
我也沒說高gi食物是肥胖淵藪，只說高gi食物容易堆積脂肪
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11/19 13:56, , 79F
我在敘述事實，沒有倡導或是選邊站。
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11/19 13:56, , 80F
如果你怕大家看了我的推文有從此不吃高gi食物的疑慮，你
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11/19 13:57, , 81F
可以補充說明。不過腦內補完我說的話，好像不太好。
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11/19 14:05, , 82F
另外，我說1500是「基本熱量」→基礎代謝率，並沒有太少
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推
11/19 14:06, , 83F
yuan如果要這麼想的話就言重了，只是發胖機制很複雜
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基礎代謝率=維持人體重要器官運作所需的最低熱量。
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11/19 14:06, , 85F
真的不是只靠高GI食物而已，與其爭論這種
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11/19 14:06, , 86F
1500的確符合這個標準。意思是 不管你怎樣少吃，絕對絕對
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11/19 14:07, , 87F
不如規廣運動正常飲食才是健康之道
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要吃到這個量，其他多出來的要根據你的活動量。
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11/19 14:07, , 89F
但我承認這樣說確實會讓很多人以為一天1500真的就夠.....
11/19 14:07, 89F
推
11/19 14:14, , 90F
此外Yuan大說的不要送太多零食給少女們這個值得推廣
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11/19 14:15, , 91F
零時大多都是空熱量食物+反式脂肪，這個對心血管不好啦
11/19 14:15, 91F
推
11/19 14:18, , 92F
送水果!~~~
11/19 14:18, 92F
推
11/19 14:22, , 93F
想到yuri在青春不敗某集 一早起來就打山藥汁XDDD
11/19 14:22, 93F
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11/19 14:28, , 94F
不知道少時們吃不吃榴連捏!!!
11/19 14:28, 94F
推
11/19 14:31, , 95F
流連高熱量~
11/19 14:31, 95F
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11/19 14:31, , 96F
榴槤
11/19 14:31, 96F
推
11/19 15:29, , 97F
多元的少時版~ 還有健康專欄耶!
11/19 15:29, 97F
推
11/19 16:57, , 98F
練舞是很累的...孩子們其實要多吃一點才是 運動是維持好身材
11/19 16:57, 98F
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11/19 16:58, , 99F
的不二法門(消耗熱量)
11/19 16:58, 99F
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11/19 16:59, , 100F
崔秀英好討厭啊!! ◢▆▅▄崩╰(〒皿〒)╯潰▄▅▇◣
11/19 16:59, 100F
推
11/19 17:02, , 101F
在一整串的討論後突然又出現崩潰不知道為什麼就笑了XD
11/19 17:02, 101F
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11/19 17:03, , 102F
大概是因為屋哩崔秀英都不用管這些的緣故XD
11/19 17:03, 102F
推
11/19 19:17, , 103F
要送榴槤之前最好貼個紙條警告 畢竟不是每個人都習慣
11/19 19:17, 103F
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11/19 19:17, , 104F
那個味道 XDDDDDDDDDDDD
11/19 19:17, 104F
推
11/19 22:32, , 105F
突然開始討厭崔秀英阿阿阿阿TT
11/19 22:32, 105F
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08/18 01:55, , 106F
把高GI食物講成是肥胖 https://muxiv.com
08/18 01:55, 106F
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