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help!help!
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#8
Re: help!help!
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作者
Tolaku
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(2004/09/15 21:10)
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我再當兵的時候也很少跑步阿...我們一起游泳阿. 軍官哪天一起游阿..哈哈哈哈哈. 帶著你的股棒跟著我喔.. --.
※
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批踢踢實業坊(ptt.cc)
. ◆ From: 218.166.139.51.
#7
Re: help!help!
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作者
Ruiye
(是觸不到玻璃泡沫)
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21年前
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(2004/09/15 14:28)
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不想太累的話,還是用快步走的方式比較輕鬆. 會流汗肉也會抖動!. 不要太勉強自己一開始就跑8000~哈!. (2個月後應該就會變的很精壯吧). --.
※
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批踢踢實業坊(ptt.cc)
. ◆ From: 218.171.198.216.
#6
Re: help!help!
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作者
larm
(dos)
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21年前
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(2004/09/15 00:53)
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跑步時要記得保護膝蓋.
http://www.doctor.com.tw/pm&r/rebabi.html
(上面圖一到圖四的部分). 然後...跑步前要記得熱身!!!!!. 詳情請洽 fitness 板中的精華區的 11運動運動我愛你. P.S.其實我覺得...我家的小笨狗..在後面追你..這一招
#5
Re: help!help!
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作者
williamH
(?!   )
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21年前
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(2004/09/14 12:38)
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欸....找個人跟你一起跑. 然後邊跑邊聊天. 如果說會上氣不接下氣就是跑太快了..... 讓速度慢下來. 然後..... 至少要跑個半小時左右. 才會有運動的效果..... 還有....跑步之前喝個3~500cc的水..... 然後跑完喝個運動飲料..... 然後一樣喝個水..... 盡量都喝溫水
#4
Re: help!help!
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作者
wenning
(國王有對驢耳朵)
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21年前
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(2004/09/14 09:15)
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你要輕鬆是怎樣啊?. 沒有不勞而擭的 XD. 姿勢和呼吸要對 不然會受傷. --.
※
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批踢踢實業坊(ptt.cc)
. ◆ From: 218.186.249.157.
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