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討論串help!help!
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#1
help!help!
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者Tolaku ( ])時間20年前 (2004/09/14 13:15), 編輯資訊
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誰能告訴我跑步如何跑的健康.輕鬆阿. 最進開始跑步了...但是總覺得自己的協調性一直不是很好. 所以摟...請幫幫我阿. 國璽. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 218.166.128.194.
#2
Re: help!help!
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者Ruiye (是觸不到玻璃泡沫)時間20年前 (2004/09/14 15:02), 編輯資訊
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最好的方法就是...去健身房跑,現在的跑步機都超好用. 而且,就算不用跑低,用競走的方式功效也一樣!. (還有身材很整的教練哦). 如果沒有錢...可以在附近學校的操場,跟阿伯一起慢慢跑,. 增加老人市場.... --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 218.171.
#3
Re: help!help!
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者SUMATRA時間20年前 (2004/09/14 15:42), 編輯資訊
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這是一個非常不用花錢的方法,本人試過!!. 那就是....很慢..很慢..很慢的跑,即可以持久又輕鬆,眼睛又可以四處亂飄. (切忌!那是一定要做的,否則`黃金'會等你帶它回家.). 所謂的很慢,不是用走的行式;而是用最慢的速度在跑步.(依個人可承受的範圍之內!). 試試吧!因為這樣跑除了輕鬆以外,身
#4
Re: help!help!
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者wenning (國王有對驢耳朵)時間20年前 (2004/09/14 17:15), 編輯資訊
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你要輕鬆是怎樣啊？. 沒有不勞而擭的 XD. 姿勢和呼吸要對 不然會受傷. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 218.186.249.157.
#5
Re: help!help!
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者williamH (?!￾ ￾   ￾ ￾ ￾ )時間20年前 (2004/09/14 20:38), 編輯資訊
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欸....找個人跟你一起跑. 然後邊跑邊聊天. 如果說會上氣不接下氣就是跑太快了..... 讓速度慢下來. 然後..... 至少要跑個半小時左右. 才會有運動的效果..... 還有....跑步之前喝個3~500cc的水..... 然後跑完喝個運動飲料..... 然後一樣喝個水..... 盡量都喝溫水
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