[閒聊] 從27腰到23腰，成人偶像的49天腰圍逆襲
看板KoreaStar (Korea Star - 韓星)作者pineapple824 (鳳梨〃)時間4年前 (2020/12/28 23:42)推噓145(145推 0噓 26→)留言171則, 146人參與討論串1/1
前言：
去年此時介紹了Narsha的婚後運動。
今天是我們成人偶像39歲生日（實歲）！
來介紹另外一個系列的節目，叫作《開心的減重生活》。
去年看完姐姐們生人後，親身感受到這幾個大我九歲的人都比我有活力太多（特別是Jea
！）。回到台灣之後就開始了我的減肥計畫，花了快九個月終於成功減了14.6KG。（對過
程有興趣可看：https://bit.ly/35U07H8）
昨天也完成了我的初半馬。（這也是為什麼這篇生日賀文比較晚來的原因。）
要不是姐姐們我應該不會有動機開始這一切。
在一年的最後，孝珍生日這天，來分享我初期在跑步機上，除了Brown Eyed Girls的舞台
外，另外一組常常播放的系列：朴孝珍37歲（實歲）時，花了49天，從27腰減到23腰的紀
錄
。
Youtube播放清單：https://bit.ly/33HiIDz
https://youtu.be/byiZNnAzzgE
減肥三分靠動七分靠吃這句話絕對是對的，讓我們看看Narsha一個小時內吃了什麼。
https://i.imgur.com/nMXF1oa.jpg
泡麵。櫃子裡也是滿滿的泡麵。
https://i.imgur.com/2QMqcNw.jpg
阿姐坐姿豪邁時間。
https://i.imgur.com/selcbMQ.jpg
吃完又拿東西泡來喝。
https://i.imgur.com/VEGtKXI.jpg
吃飽了繼續躺。
https://i.imgur.com/wQxnLfw.jpg
一個小時內吃了麵包、泡麵、飲料，還有一堆零食。合計3420卡！（一天要動多少時間才
會消耗三千卡！）
https://youtu.be/GrF5y8n-FI4
吃完了還是動一下，在家裡跳BEG的歌。
https://i.imgur.com/PycVkcX.jpg
嗯果不其然又忘記怎麼跳了。
https://i.imgur.com/rY2Tz3t.jpg
不過身為前女子偶像，SPOTLIGHT不可少！
https://youtu.be/GPTfZUg_YzA
重新進健身房被教練操個半死，間歇跑沒兩下就不行了。
https://i.imgur.com/1cMDGCB.jpg
回頭看隔壁妹妹跑一個小時都不會累，自己才三分鐘就不行了。
https://i.imgur.com/XbCyvhu.jpg
深夜的高強度間歇。
https://i.imgur.com/btDNSqe.jpg
教練：「想想你最討厭的人！揍他！」
Narsha：「就你啦！！！」
https://youtu.be/z_gu3kBoswU
練完了叫外送到河邊。
https://i.imgur.com/Rx7nO7I.jpg
就這樣過了49天，究竟成果如何呢？
https://i.imgur.com/9NrrDbb.jpg
哈巴弟！哈巴弟！
https://i.imgur.com/DKFHFnX.jpg
到了緊張的量腰圍時刻。
https://i.imgur.com/wPa9Ofr.jpg
23腰！成功了！
https://youtu.be/GVKXaW5HEtE
減肥減得那麼辛苦當然要記錄一下，於是進棚拍了畫報。
https://i.imgur.com/y813zEy.jpg
（久違的黃女婿）
https://i.imgur.com/IHzqJwV.jpg
我一直很有自信。（唱）
https://i.imgur.com/D4Rx4Y3.jpg
Narsha鏡頭一OFF：哎呦我的腰…
這次的畫報：
https://i.imgur.com/D7am2hW.jpg
這也是我在剛開始減肥時的桌布。
最後，我想說的是，不只減肥，面對很多事情時，大部分的人總是下意識地找尋成功案例
或是最快的捷徑，卻在找到答案之後就開始畫地自限，否定所有可能性，不論是自己的，
還是他人的。
「 她是明星啊」、「她有錢有閒啊」、「她有專業教練啊」，可是那又怎樣？明星也是
人，你甚至可以在節目裡看到Narsha運動完到河邊點了外送，好好犒賞自己大吃一頓。
她攝取的兩千大卡並不會打折變成五百卡。一開始上跑步機的時候，Narsha也是跑沒兩步
就撐不下去，只能看著旁邊的年輕妹子連跑一個小時。如果她沒有每天花三個小時運動，
我想她不會成功減到23腰。也許時間有限，也許效果不同，但，只是先幫自己預設立場找
退路，是不會有任何幫助的。照著自己能力許可範圍去試試看吧。
「不相信自己的可能性，就無法踏出第一步。總會有辦法的。」—《天國之吻》
看看減完肥的Narsha吃東西吃得多香： https://www.instagram.com/p/Bk-mMm-gvhJ/
這身材真香啊。
《我要和朴孝珍一樣成為有胸有腰有屁股的女人》，這是我當年的噗浪標題，後來我的減
肥紀錄表單也打著一樣的名字。
謝謝孝珍總是啟發了我，十年後我終於靠近妳一點了，生日快樂。
謝謝大家看到這邊。
照慣例來發錢，一樣，不重複的第12、28、81推，稅後1500P！推爆的話第100推1000P！
—
投射者。
https://www.facebook.com/koukosyang
https://www.instagram.com/koukosyang
--
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我每天都吃巧克力，揪咪。
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轉眼間我已經到了資深的年齡了（痛哭）
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哈起來！
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