[影音] 200324 利特kiss the youtube 炒年糕

看板SuperJunior (Super Junior)作者Loraiba (Ranjelly)時間6年前 (2020/03/25 09:36)推噓2(2推 0噓 0→)

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唔鐺鐺鐺料理教室Peacock炒年糕 https://i.imgur.com/R5gBr6s.jpg

回來的的路上買了wifi分享器，以前那個已經很久了，是以前在宿舍的用到現在，其實直播開始到第2次的時候就來了各種PPL，但是都推了，因為不想那麼輕易的接廣告，其實今天本來休息的，但是不知道明天會怎樣想見大家就開直播了，自己默默介紹說冷凍食品很好可以放很久，"都沒人讓我做kkk或許廣告主您在看嗎kk" 這件衣服是粉絲送的，穿都沒穿過吊牌都還在後面，今天做的是那個特圭returns廚藝對決用的品牌的炒年糕，節目結束之後給了一些哥哥讓圭賢拿一些回去，圭說哥沒關係，於是哥哥就都拿回來，還有今天很累明天要錄節目凌晨就要出去所以只做一部料理教室就結束了 24小時馬拉松之後第二天是starking的演出，腿抖動不了下樓都好像要摔倒，擔心明天錄影就去按摩，按摩的人看了放送說（狀態）看上去太好了於是哥哥也沒辦法說其實很辛苦之類的話簡單總結今天人體神秘環節之減肥知識： 1、不要完全斷碳水化合物，公演前我跟銀赫都會那樣，我們都屬於不太長的胖的類型但銀赫最近長肉了是因為喝酒嗎?之前問過運動選手，他們比賽前都會吃香蕉跟湯麵。因為碳水化合物可以提高專注力。 2、要多均衡吸收，三餐都吃麵食的話，不會覺得對不起身體嗎？如果我中午吃了拉麵，晚上又想吃的話，我會吃拌麵之類的加上肉，比起單吃麵食還吸收了蛋白質。 3、不要太壓抑想吃的東西。一周給身體放一次假，披薩炸雞之類的，因為越壓制身體反而會發出越想吃的信號。 4、為了變美或者更好的自己減肥什麼的，是好的。但是要注意身體，什麼的不吃的話會老的。 5、早上跟晚上人體荷爾蒙指數不同，相對吸收能力也會不同，所以晚上吃同樣的飲食也會更容易長胖。 CR:Fridayiseight -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.68.192 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SuperJunior/M.1585100195.A.970.html