後藤真希の作りかた

看板Mo-Musume作者allenchen98 (懦夫救星)時間19年前 (2006/12/05 20:34)推噓6(6推 0噓 1→)

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http://beauty.oricon.co.jp/special/20061205_01.html 歌とダンスにセクシーさが加わり、ますます魅力がアップしている後藤真希。今回は『後藤真希の作りかた』と題して、「スタイル」「メイク」「ファッション」の3テーマに分けた特別インタビューを敢行！歌唱及舞蹈都更添性感，魅力更加升級的後藤真希。這次將以「後藤真希的製造方法」為題目，分「身材」、「化妝」、「時尚」3個主題進行特別訪問！まず第1弾は「スタイル」編。ここでしか聞けない、抜群のスタイルを維持する秘訣等を大公開！首先第1集是「身材」篇。將公開只有在這裡能知道的，她維持絕佳身材的祕訣！普段の食事平常的用餐朝は毎日しっかり食べるタイプです。白いご飯と明太子、納豆とかを中心に食べています。ヘルシーだから和食が多いですね。食べる前に、常温のお水か牛乳を飲んで水分をとります。炭水化物はバランスを考えて摂っています。お昼は仕事先だとお弁当かパンになっちゃいますね。夕食には野菜をよく食べます。我是每天都會確實吃早餐的人。主要是白飯配上明太子、納豆等的菜色。因為健康所以都半是吃日式早餐。吃飯前，會喝常溫的開水或牛奶來攝取水分。碳水化合物的攝取則要均衡。午餐如果是在工作地點的話就會吃便當或麵包。晚餐則常吃蔬菜。お鍋があれば嬉しい♪ 今日は食べ過ぎちゃったな～と思ったり、体重を抑えたい時は野菜やコンニャクを多めに食べています。如果有火鍋吃的話就很高興♪ 如果感覺今天吃太多，想要控制體重的話就會多吃點蔬菜或蒟篛。好きな食べ物喜歡的食物春菊、レタス、三つ葉など葉っぱ系が好きです。あと温野菜と湯葉。お肉も大好きですが、ササミが好きですね。アスリートの食事みたい？でも、ラーメンも好きですよ。タップリのモヤシと唐辛子を入れると超美味しいの！我喜歡春菊、萵苣、鴨兒芹等葉菜類。還有熱蔬菜及腐皮。也很愛吃肉類，特別是雞胸肉。菜單很像運動員一樣？不過我也很喜歡拉麵喔。加了大量豆芽菜和辣椒超好吃的！間食零食間食はしないし、お菓子も食べないです。でも、たまにコンビニで大量買いしちゃう時があるんですよ。でも買うだけで満足しちゃって、食べない（笑）チョコは大好きなんですけど、食べないですね。ニキビが出来やすいんですよ！豆類やナッツ類も要注意ですね。不吃零食，也不吃點心。不過，有時會在超商大採購喔。光買就滿足了，不會吃（笑）雖然很喜歡巧克力，但是也不吃。很容易長痘痘喔！豆類和堅果類也要特別注意。ゴマキ流ダイエット Gomaki風格減肥法 10代は体重の増減が激しくて、1年で7キロくらい上下したこともありました。最近は1～2 キロの範囲で収まっています。どうしても甘いものが欲しい時は、ジュースやラテなどの甘い飲み物を飲みます。飲み物だとお腹いっぱいになるからいいんですよ。ツアー中はかなり体重が落ちて、1公演でウエストのサイズが変わるくらい痩せてしまうので、しっかり食べて体型をキープします。使ったものは元に戻す！痩せ過ぎはみすぼらしく見えるので、セクシーな衣装が似合うように、痩せず太らずちょうどいい肉付きにしておきたいなと思っています。 10幾歲時體重的增減很激烈，曾經1年內胖瘦7公斤。最近收斂到1～2公斤的範圍。實在很想吃甜食的時候，會喝點果汁或拿鐵等甜的飲料。飲料很容易填飽肚子所以很不錯喔。演唱會中體重會大減，瘦到1場公演中腰圍尺寸都有變化的程度，所以要確實攝食來保持體態。可以讓消耗的熱量回到原位！過瘦的話看起來會很憔悴，因此為了讓性感服裝穿起來好看，需要不過瘦也不過胖的保持恰到好處的體態。運動．体調管理運動‧健康管理毎朝、起きてストレッチをしています。2曲分7分くらい。歌の仕事の時は、お風呂の湯気でノドを潤して、発声をちょっとやってから出掛けます。ダンスの後はスポーツマッサージに行きます。足ツボも好きですね～。あとは、睡眠をよくとるように心がけています。每天起床後會做伸展操。約2首歌7分鐘左右。有歌唱的工作時，會以浴室的水蒸氣溼潤喉嚨，稍微做點發聲後才出門。舞蹈後會去做運動按摩。我也很喜歡腳底按摩喔～。另外就是注意要有充足的睡眠。ユーザーへのアドバイス給網友的建議代謝をよくすることが大事です。食事だけ減らしても、体が悪くなるだけですよ。あと、脂っこいものは避けて。欲しい時はちょっとだけ食べてOK。毎日、ハンバーガー、ポテト、牛丼、スパゲティなんて食事はダメです。促進新陳代謝是很重要的。光是少吃的話，身體也只會變差喔。此外，要避免吃油膩的東西。想吃的時候吃一點點的話就OK。每天都吃漢堡、薯條、牛丼、義大利麵等菜色的話是不行的。 ================================================================================ 對照maki的BLOG內容... 真是一點說服力都沒有啊是誰一邊寫BLOG一邊放包洋芋片在腿上的啊??(￣▽￣＃)﹏﹏ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.229.47.13