[新聞] 前Secret隊長全烋星只花3個月 腰圍26→23.5吋!縮小秘訣公開

看板KoreaStar (Korea Star - 韓星)作者 (人類沒有心臟那就好了)時間1月前 (), 1月前編輯推噓18(2024)
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媒體名稱: ettoday 新聞連結: https://star.ettoday.net/news/1899686 記者姓名: (若有則必須貼出) 吳孟庭 新聞全文: 前Secret隊長全烋星只花3個月 腰圍26→23.5吋!縮小秘訣公開 曾是韓女團Secret隊長的全烋星本來就擁有頂級好身材,但她趁著疫情運動雕塑身材,僅花3個月,腰圍就從26吋縮減到23.5吋,雙大腿更都有4公分以上的縮小差異,她也公開了雕塑秘訣! 全烋星日前在個人YouTube頻道「」記錄了她的塑身成果,表示原本去年6月宣言要進行縮小全身SIZE的計畫,但因為新冠肺炎(COVID-19)疫情升溫,讓她有2個月都無法出門上皮拉提斯課程,直到8月中旬才開始實行此計畫。 她分享主要運動方式,包含在家做伸展、皮拉提斯、室內踩飛輪等居家型運動,或是以戶外散步的方式,之後更進階去登山,每周平均運動3天。 全烋星分享秘訣在於上述的運動是「交換做」,「為了不要對運動產生倦怠感,像是今天做皮拉提斯,隔天就去散步,或是去登山後,隔天就在家做伸展就好。而且我其實沒有做高強度的運動,如果運動完隔天還有體力再做,沒有的話那就休息,這樣運動才能持續。」因此偶爾一周運動2天,最多4天,平均都有3天。 當然飲食控制也是必須,全烋星表示她戒了外送飲食,等於都是在家自己做,而且垃圾也減少了。取而代之她以低鹽的蔬菜為主,搭配水果、富含蛋白質的食物,另外也喝很足量的水,甚至也戒了咖啡,真的想喝改以低咖啡因或茶代替,「比起想著什麼不能吃,應該是在我感到餓才吃,搭配自己身體狀況攝取食物。」 她也大方公開了自己身材變化,直接在影片上量起雙手手臂、腰圍以及雙腿大腿的尺寸,雙臂不但分別縮小了2.2、2.8公分,腰圍本來25吋,在8月曾一度增加到26吋,但現在只剩23.5吋,變成螞蟻腰,大腿也分別縮小了4.1到4.4公分。 全烋星坦言運動與飲食管理過程都十分辛苦,但是縮小SIZE後被很多人稱讚氣色變好,不但心情變好、自信感上升,也相當有成就感,「看新聞說,因為疫情關係平均2個人就有1個人體重增加了4kg,大家在家也可以動起來,做伸展運動會有效果的。」 心得或評論(選填): -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.85.219 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/KoreaStar/M.1610766990.A.B42.html ※ 編輯: hateOnas (111.71.85.219 臺灣), 01/16/2021 11:16:37
1月前
01/16 11:49, 1F

1月前
推烋星
01/16 12:13, 2F

1月前
推烋星
01/16 12:16, 3F

1月前
厲害,身材夠好了但身為藝人依舊持續
01/16 12:48, 4F

1月前
精進,希望看她多上點綜藝
01/16 12:48, 5F

1月前
就算是26也不會很粗阿
01/16 13:52, 6F

1月前
她以前也不胖啊,可能要求上鏡好看.
01/16 14:17, 7F

1月前
藝人真的辛苦為了上鏡好看 鏡頭都會拉寬
01/16 14:30, 8F

1月前
推 太辛苦了我敬佩
01/16 14:44, 9F

1月前
推健康運動
01/16 14:55, 10F

1月前
推健康塑身
01/16 16:36, 11F

1月前
而且原本胸部就夠大也不用擔心瘦到胸
01/16 16:51, 12F

1月前
羨慕XD
01/16 16:51, 13F

1月前
26就超瘦了吧!
01/16 17:30, 14F

1月前
純噓ID
01/16 17:51, 15F

1月前
女神啊!
01/16 18:48, 16F

1月前
印象中身材一直都很好啊
01/16 19:18, 17F

1月前
她原本是蜜大腿代表之一吧 可惜
01/16 19:18, 18F

1月前
不是藝人的話26吋就很瘦了
01/16 19:29, 19F

1月前
我的女神
01/16 20:29, 20F

1月前
點進去頻道發現她最近的幾部影片也滿好
01/16 21:18, 21F

1月前
看的XD
01/16 21:18, 22F

1月前
意淫id
01/16 21:19, 23F

1月前
推烋星
01/16 22:03, 24F

1月前
推烋星
01/16 23:29, 25F

1月前
SNL巔峰,現在不行了
01/18 07:08, 26F