[news] 52歲范文芳6大0成本變美習慣

看板Fann_Wong (范文芳)作者goodbye177 (貓仙人)時間2月前 (2024/02/19 22:35)推噓1(1推 0噓 0→)

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https://iiil.io/j84t 來自新加坡的范文芳現已52歲，是現實生活中「把老公熬成爹」活生生的例子，不論是皮膚狀態還是體態都保養得宜，更是不少熟齡女性心中的典範。范文芳表示尤其女生到了一定年齡，就不能放過學習每個臉部保養的小細節，並在小紅書上親自分享6招零成本「變美習慣養成」，只要在日常生活中實踐這些好習慣，就能提升氣質，顏值更上一層樓！ 1：每天運動30分鐘范文芳每天都會固定運動30分鐘，直到身體微微發熱出汗。范文芳平常會選擇做TABATA，堅持練習背部肌肉，還能有效改善駝背問題。當背部挺起來後，脖子和頸肩都能伸展開來，整體體態就會看起來更修長，比例更加分。 2：面部瑜伽范文芳也會透過簡單的面部瑜珈來促進面部肌肉的血液循環，能有效減少細紋增生。范文芳也無私分享3個簡單的面部瑜伽動作，臉部線條緊實超有感！動作一：將手輕輕放在臉上並以中指為主要施力來源，沿著顴骨下方打小圈圈，不用5分鐘就能感受到一絲絲酸痛感。動作二：用手指撥動法令紋，再用一隻手輕輕將臉部撐起，另一隻手向鼻翼到耳弓方向、沿著顴骨下方輕輕撥動皮膚。動作三：用手掌按在顴骨位置並打圈圈按摩，沿著顴骨方向向上推，有助提拉臉部。 3：避免側睡相信不少人都習慣以側睡姿勢入睡，但這姿勢實際上會加速法令紋生長。當然睡覺時盡可能讓自己保持平躺姿勢，否則側睡還會導致起床時容易出現腰酸背痛或僵硬問題！ 4：避免用嘴呼吸長期用嘴呼吸會導致面部骨骼改變，尤其嘴巴會變得更凸出，也就是大家所謂的「嘴凸」問題，不只顯土還很顯老，影響顏值！ 5：敷面膜保持平躺誰也一樣喜歡邊敷面膜邊做其他事？然而范文芳則建議敷面膜時要保持平躺姿勢，避免面膜帶著肌肉向下垂，久而久之會影響皮膚的緊緻度。果然女神的話不能不聽啊！ 6：不蹺二郎腿最後就是不要蹺二郎腿，請一定要保持正確坐姿。這是因為二郎腿容易導致脊椎側彎，不只影響儀態，長期累積下來也容易出現腰痠背痛症狀。二郎腿也會增加膝蓋負擔，並造成膝蓋退化、磨損現象，趁現在快將這壞習慣改掉把！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.67.143 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Fann_Wong/M.1708353300.A.8AD.html