[閒聊] 大腿肉肉鬆弛是為什麼？如何解決大腿鬆

看板Cute-Girl (趙薇)作者ez25255 (978)時間7年前 (2017/04/21 11:25)推噓0(0推 0噓 0→)

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這些瘦身的方法要好好學習一下哦 == http://myhealth911.com/20170417_511944.html 在身材這方面，女性大多希望能夠前凸後翹、膚若凝脂，而不希望出現贅肉多多、肌肉鬆弛的情況。在這方面，肌肉鬆弛如果不是很明顯那麼一般不是疾病引起，反之可能就需要就醫診斷治療。那麼大腿肉肉鬆弛是為什麼？如何解決大腿鬆弛問題？ 1、大腿肉肉鬆弛【導致大腿肉肉鬆弛的原因】 1、肌肉力量不足大腿鬆弛是因為大腿肌肉的力量不足，肌力不足是由於平日缺乏運動、鍛鏈大腿肌肉，尤其是天氣冷的時候，女生都不願做運動，因此肌力無法支撐大腿的脂肪和皮膚，導致下垂和鬆弛的情況出現。 2、水腫天氣冷也會令大腿淋巴和血液循環變差，造成水腫問題，導致大腿被拉扯至鬆弛。【解決大腿鬆弛試試這5招】第一組：仰臥抬腿首先找個平地、瑜伽墊或床鋪平躺下來，提起膝蓋至肚前，用雙手抱著膝蓋約15秒，然後兩腳交替，每組動作做5次，這個動作會令雙腳肌肉完全放鬆，你會感到大腿前面和後面的肌肉線條被修緊。第二組：仰臥提臀身體平躺，雙手平放在兩邊，腰腹部用力撐起臀部，腰臀大腿呈一條直線，保持約15秒，然後放鬆，持續做5次，這個動作能讓大腿前面的肌肉得到舒展外，也能改善盤骨痛症，讓臀部肌肉更加緊實。第三組：毛巾瘦腿法提起膝蓋屈曲雙腿，用一條毛巾，套在腳底位置，用手拉扯著毛巾的兩端，然後提起腳部，把腿盡量伸直，讓大腿的肌肉能得到全面伸展。第四組：抱腿下壓法盤坐時雙腳腳掌合起，兩邊膝蓋盡量各自向地下壓下去，然後頭和背部慢慢朝腳掌位置壓下去，切記盡量把背部壓下去，而不是只有頭部呢！這樣才能修緊大腿內側的肌肉，想有兩腿間的空隙，就要靠這個動作了！第五組：屈膝繞腿法坐下來後做繞腳的動作，把右腳搭到左腳上，雙手抱著膝蓋，然後把背部和頭部向下壓下去。記得背部要盡量貼緊腿部，也可以借家人或男朋友的手壓一壓背部，壓背部下方比較不容易弄傷腰骨。然後左右腳交替，重複每組動作5次，可以收緊大腿外側的肌肉。 2、按摩瘦身方法按摩可以使副腎皮質荷爾蒙分泌活化，使脂肪細胞活動起來，促進分解。在按摩腹部的力道可要大一些，以大圓圈的方向撫按，為小肚子進行消除工作。青春期的女孩們常有經期來時子宮收縮疼痛的煩惱。使用天竺葵、薰衣草、若蘭草精油來進行腹部按摩工作，對舒緩疼痛也很有功效喲! 沐浴時的收腹按摩沐浴時的溫度較平常體溫高，在這種情況下可以加速脂肪代謝的功效，小肚子的煩惱不見 ?? 1、第一點在肋骨下的中心部位，第二點在一和肚臍的中心點，第三點在肚臍下3cm處，使用食指、中指、無名指在這3點按壓，對內髒的功能也會提高。 2、第一點在肚臍左側，第二點在肚臍下方，第三點在肚臍右側，由左往右以順時針方向按壓這三點，也有助於便秘的消除喲! 消腹去除脂肪按摩為了早點鏟除小肚子煩惱，各種扭捏動作都要來啦! 1、使用大拇指及食指抓出肚臍下的肉肉，向下折曲，持續2-3分鍾的按摩。 2、將同一部位的表皮抓捏起來，輕輕向外抓捏後彈開，進行2-3分鍾的按摩。 3、運用兩手捏出下腹部脂肪，交互揉捏按摩2-3分鍾。纖腰水蛇柔滑按摩要練就一身水蛇般纖細的腰，可不是說說就可以，手掌摩擦、抓捏運動都要齊頭並進。 1、均勻在腹部塗上身體用乳液，使用雙手手掌心從腰窩往肚臍中央摩擦按摩，來回10次。 2、將腰部的肉肉抓捏起來往內曲折，來回30次，對消除腰窩脂肪很有效。 3、使用雙手大拇指及食指將腰部肉肉以交錯方向抓捏起來，進行左右各30次的扭捏按摩。身體乳液塗抹法 1、使用雙手指腹，由腰窩往下腹中央滑動按摩。 2、使用雙手指腹，以肚臍為中心，順時鍾方向畫圓在腹部進行按摩。溫馨提示：上面的這些按摩腰腹的方法大家了解了吧，如果你也想要擁有迷人的小蠻腰，這些瘦身的方法要好好學習一下哦！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.112.17 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Cute-Girl/M.1492745122.A.8D1.html