[新聞] 穿什麼都美！趙薇教妳瘦身4撇步 2014/10/14 提供者／she.com Taiwan
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穿什麼都美！趙薇教妳瘦身4撇步 2014/10/14 提供者／she.com Taiwan
天生就是美人胚子的趙薇，被封為中國四大花旦之一，連黃曉明也曾在電視節目中大方承
認，大學時期對她一見傾心。常被媒體點名忽胖忽瘦的女明星，趙薇也是其中之一，但在
近期 Burberry 時裝秀上，她身穿漸層風衣，明顯察覺身材窈窕了不少，一起來看看趙薇
的瘦身撇步吧！
水中運動，事半功倍
上健身房後游泳是趙薇每日例行公事，並保持每次游1000公尺。經實驗，人在陸地上奔跑
1小時所消耗的熱量，竟近乎在泳池裡奔跑20分鐘。且游泳所鍛練的肌肉線條會比重訓來
的更完美。
趙薇的解饞法寶：黑巧克力
黑巧克力內含咖啡因和纖維素可以降低食欲，故建議在飯前時用，黑巧克力在消化吸收的
過程中，會一邊燃燒脂肪和熱量。且在巧克力的選擇上，可可含量在75%以上為佳。但這
不代表可以肆無忌憚的吃巧克力喔！攝取過多還是會變胖的！
一天一餐流質食物
每天一餐只食用流質食物，流質食物盡量多變化且富高營養，確保此食物能提供身體所需
的營養素和蛋白質，且必須奉行一日三餐！ 由於很容易造成飢餓，流質減肥法很不容易
堅持。本想減少熱量攝取，反而在錯的時間吃的更多。故想嘗試此減肥法的朋友們，加油
好嗎！
熱水澡也能瘦!?
洗熱水澡可提幫助血液及淋巴循環、促進脂肪燃燒。洗熱水澡時，水溫控制大約在40度上
下。切記！泡澡時，心臟要保持在水平下且泡的時間控制在20分鐘內。
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你受過五樓的專業訓練嗎？ 五樓一定沒覽啪...
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