12/10南京晨報 張柏芝瘦臉不花一分錢 透露四 …
http://ent.sina.com.cn 2004年12月10日08:17 南京晨報
在採訪張柏芝時，她告訴記者，自己花了半年時間，不花一分錢，成功地由57公
斤減至48公斤，讓自己胖胖圓臉瘦了一圈，"肉肉"的身材變得更有型，看起來更性感
。到底柏芝用的是什麼方法，有什麼瘦身秘訣？還是讓她自己告訴大家吧。
秘訣1：戒肉食菜
"這半年以來，水煮青菜和湯水可以講是我的主糧，我已經完全戒吃肉，以前試過
很多瘦身方法都不成功，都是因為我貪吃忍不了口，又不肯戒口。減肥要忍，如果做
不到就永遠只能背著一身肥肉。"
秘訣2：跑步、跳舞
"減肥一定要配合運動，我一有時間就在家中跑跑步機，每天我都會用跑步機跑步
一小時，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞，每
次都跳一個小時。"
秘訣3：加大工作量
"人最怕閑著，一閑嘴就容易饞，而且不願運動，會犯懶。用工作來填補空閒時間
就沒有時間去想該吃什麼零食，那麼自己控制飲食的意志力也會增強。所以我在減肥
期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍，而我一有時間就
在家中跑跑步。"
秘訣4：要持之以恆
"減肥一定不是輕鬆的，你一定會吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家
人會心疼你，勸你不要再減，但你一定要堅定自己的信念，堅持自己的決定。你應該
回答他們：不行啊！我是那種容易瘦也容易胖回來的人，現在雖然太瘦，但上鏡頭剛
好。"(來源：南京晨報）
http://ent.sina.com.cn/2004-12-10/0817594983.html
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柏 █ █ │█ └█│█──┐ │█ └█ │█ 柏
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芝 ◥ ︶ ◤ └█──┘█│█───┐└█──┘█┌─┘█─┐ 芝
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