[房市] 房思瑜的房式舒壓保養從內而外全兼顧

看板littlehouse (房思瑜)作者zihying (zihying)時間1年前 (2023/01/01 02:37)推噓0(0推 0噓 0→)

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【明星搜查線】「走出戶外、精油按摩、靜坐冥想」房思瑜的房式舒壓保養從內而外全兼顧 Yahoo時尚美妝 | 名人專訪 2022年12月27日文／記者呂佳恆　圖／房思瑜臉書女星房思瑜在實境節目《全明星運動會》中的亮眼表現，圈粉許多觀眾，加上熱愛健身及戶外運動，給人陽光健康的好形象，事實上，對於房思瑜而言，無論是工作或生活早就離不開運動；她直言，自己平均每個星期都會上山或去馬場與動物接觸，定期幫自己微放電。她提及，對自己來說，去戶外接觸大自然、與動物玩，或只是曬曬太陽，對我來說是最常做的舒壓保養方式，也是自己會固定去做的事情。不只走出戶外放電房思瑜透過精油、冥想照顧心靈除了走出戶外幫自己微放電，房思瑜也不忘好好照顧自己心靈，「不管是心靈或是外在，自己都會搭配去進行。」她表示，自己的舒壓保養方式很多種，其中也包含精油、芳香療法或靜坐冥想，這是自己每天都會花一點時間去做的事情，能讓自己思緒變得更平靜且穩定。她分享，像最近就很喜歡精油香氛保養，自己會根據這段時間可能想要放鬆或提振精神來調配適合的精油，帶一小瓶在身上，想要放鬆時就按摩身體或嗅聞，很快就能達到放鬆的效果。相信心理與身理互相連結　房思瑜固定伸展按摩身體「我相信這是有互相連結的。」此外，冥想、瑜伽也是房思瑜舒壓保養的選擇之一；她解釋，心理與身體是連結在一起的，有時肌肉太緊繃就會需要按摩或瑜伽幫助伸展，把堆積在一起的壓力以及鬱悶心情伸展開來，這是絕對有幫助放鬆的一種方式。她透露，自己除了每星期固定去山上或海邊接觸大自然，也會根據當時狀況以及那週的訓練安排按摩，或是直接在家自己利用調製的精油稍微按摩身體，或使用滾輪、睡前伸展瑜伽達到放鬆的目的。房思瑜讓自己每天睡飽　展現超強行動力房思瑜不僅靠運動、按摩等方式舒壓保養，對於自己的生活步調也相當自律，更因此讓自己隨時保持良好狀態；她強調，有良好作息絕對可以幫助達到舒壓效果，像自己有些訓練特地安排在早上，相對就得早點休息，只要睡飽，無論在氣色或思考上，都能展現較佳的行動力。她坦言，「雖然也很想看世足賽，但得早睡沒辦法，的確有點可惜，不過每個人都有適合自己的舒壓方式，而正常作息對我來說，正是很有效果的一種方式。」天生愛吃原型食物　房思瑜讓自己吃得開心又健康「我是天生喜歡吃原型食物的人。」投入運動多年的房思瑜也很了解食物對於身體的重要，尤其吃正確的食物，同樣也能幫助解除壓力；她分享，食物對身體很重要，自己也是到後來慢慢理解運動後比較適合哪些飲食，或什麼時候適合怎樣的飲食，這些都有科學根據。她坦言，自己也是會吃零食、蛋糕等食物，但會分享食物或是淺嚐即可，像吃麻辣鍋時，就會多吃青菜且不會過量，一樣可以很快樂且相對較容易達到的飲食方式。讓保養回歸最簡單方式　房思瑜自創房式減法保養在外在保養上，房思瑜也盡量減少自己的保養步驟，回歸最簡單的方式；她打趣說，「畢竟自己常常上山下海，上山只能帶你需要的東西，不是你所有想要的東西。」事實上，當初就是秉持這精神，讓房思瑜自創保養產品，現在的她隨時都能以最接近減法保養的方式保持最佳狀態；她推薦說，以一瓶抵多瓶的方式就能達到高效保養的程度，減少瓶瓶罐罐，也是一種環保的減法保養。曾因拍戲長大痘痘　房思瑜：連心情都受影響別看房思瑜總能給人滿滿的能量，其實過去她也曾因壓力過大打亂了生活節奏，連身心理都受到影響；她回憶說，自己曾因拍戲關係，連四天都無法回家且幾乎都沒有睡覺，有時因為劇情比較情緒化，常常在哭，因此心情也跟著不好。她提及，「那時的確影響到原本生活，心情很鬱悶，就跟戲裡角色很相像，最後不僅長出很大顆的痘痘，臉上還有點凹陷，那是從來都沒有過的情況，因此非常沮喪，但其實只是沒有好好休息，身體用另外一種方式在抗議。」盡量保持正面思考　房思瑜勇於面對每個考驗房思瑜在演藝圈闖蕩，這一路走來也逐漸明白心理會影響生理的道理，因此也學習著盡量讓自己保持正面思考；她認為，事在人為，想法可以決定很多事情，但應該是正面且積極去處理生命中的問題，而不是正面樂觀但不去面對，這才是長久的方式，因為不去面對問題，樂觀只會變成某種逃避。她也透露，接下來會去爬百岳且要重裝上山，雖然是很苦的行程，但自己很喜歡，此外，也有工作得去峇里島八至九天，可以邊玩邊工作，非常幸運，希望明年能安排更多旅遊計畫，找一些海島國家去好好放鬆。許多人都知道房思瑜熱愛運動、登山，這些事情對於她而言，早就成了日常的一部分，也是舒壓的主要來源，就如房思瑜所說『每個人都有適合自己的舒壓方式』，只要找對方法，就能讓自己保持最佳狀態。 https://tinyurl.com/vd423kjz -- 本來昨天看到要發，結果一忙就忘記了:P -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.132.243 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/littlehouse/M.1672511825.A.9EF.html