[房市] 【明星搜查線】熱愛挑戰不同新型運動
【明星搜查線】熱愛挑戰不同新型運動 房思瑜利用變換運動菜單讓運動變有趣！
2022年4月4日 週一 上午10:31
文／記者呂佳恆 圖／房思瑜提供
一向給人健美形象的女星房思瑜，不僅在《全明星運動會》第二季表現亮眼，私底下熱愛
運動的她更喜愛挑戰不同的運動課程，甚至把運動作為生活的一部分。
她提及，若是有多樣性的運動菜單就能培養不同興趣，也會讓運動這件事變得很有趣，像
是可以根據自己每一個階段去轉換不一樣課程，因此也會擁有很多不一樣的東西可以挑戰
。
「最初目的就是希望一個人也可以划船。」近來喜歡上划輕艇運動的房思瑜，當初會接觸
到這項新型運動的機緣正是《全明星》，她表示，因為在《全明星》認識了Seeker龍舟，
才發現划船真的很好玩，也因此與獲得全運會女子輕艇金牌的妍廷相識，尤其看到她划輕
艇時覺得非常酷。
她分享，當初划輕艇也不是為了瘦身，反而是希望以後若想去哪邊看一下風景，就能自己
划到那裡，宛如去大自然探險般且還能多一項技能。
不過起初接觸到輕艇這項運動時，房思瑜也是歷經一番努力，「你一滑可能只在原地打轉
。」她回憶說，划輕艇的初學者得先學習平衡且划一直線，但一開始只會在湖面亂繞，偏
離航道，這很難用教的，得靠自己不斷去滑，找出邏輯。
她打趣說，自己第一次划時就在原地打轉，最後看到運動錶上的路線圖也是一直在繞圈圈
，不過越後期就看到航線跟路線圖越來越接近自己想去的地方，連划水流暢度也比一開始
好很多，甚至慢慢發現自己身體的改變。
但想要成功挑戰輕艇新型運動，事前可得先做足功課，「它會比較需要核心力量與上半身
的肌耐力。」房思瑜舉例，像是自己做了比較多的是「房式深蹲」，上半身運動較少，因
此透過划輕艇可以同時訓練上半身肌肉，對自己而言是有趣且好玩的方法。
她強調，因為有運動基底，對於新的運動比較容易上手、耐力也比較久，因此保持一個基
本的運動習慣是很好的，尤其當接觸新的運動時，若肌肉量足夠就不容易受傷，若有運動
習慣，運動神經協調度相對也會提升。
事實上，嘗試過很多流行運動的房思瑜也曾在體驗新課程時無法大展身手，「因為當時不
知道怎麼使用基本功去練習這項運動。」她解釋，自己曾直接參加有點難度的拳擊有氧團
課，但一開始就沒有學好拳擊有氧的基礎，因此上課時相對比較保守。
她提及，雖然跟著老師做很簡單，但基礎還是最重要的，否則就很容易受傷，因此自己下
次去上團課前也會先把基礎先學好，如此也是保護自己的方式。
許多人運動原因大多與瘦身有關，或是陷入希望達到某身形的迷思，房思瑜則認為不要太
拘泥在瘦身這方面，她表示，若真的想瘦身，其實更應該是先從占70%的關鍵飲食下手，
也因此在選擇任何運動時，要先了解做這項運動的目的性是什麼，再來選擇運動會比較合
適。
她分享，新型的運動也許有趣，但不代表對你有效，反而像健身房訓練肌群等看似無聊的
運動，卻能穩扎穩打訓練基本功，長遠來看才更有效果。
「現在運動目的就是希望可以爬百岳。」為了讓自己在爬山時能夠有足夠體力，房思瑜透
過房式深蹲持續加強肌耐力，她提及，另方面也希望能讓身體有協調性，因此也選擇空中
瑜伽，透過伸展讓自己放鬆緊繃肌群。
她謙虛說，最近也正在上新的運動課程，尤其若是自己喜歡的運動就會密集上課，一方面
讓身體在從事這項運動能記得要怎麼使用肌群，二方面也可了解自己到底喜不喜歡這項運
動，但目前才上幾堂，還在蜜月期，等到有成效時再來分享心得。
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