[房仲] 《Women'sHealth》運動中找到最美的自己

看板littlehouse (房思瑜)作者zihying (zihying)時間3年前 (2021/09/18 01:22)推噓0(0推 0噓 0→)

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【美力導師】山林女神「房思瑜」在運動中找到最美的自己，呼籲女孩們不要害怕長肌肉：「自己定義屬於自己的美。」房子的爬山故事一定要看！ BY DALAL CHEN 2021/09/17 Women‘s Health 自2005年開站以來已遍及25個國家，13種語言版本發行，想傳遞的是啟發女性正面思考、注重健康與實用的內容，並陪伴著女性真正的去實現，一起擁抱改變！ 2021年9月Women's Health台灣站將於線上舉辦「Be A Better Me女子美力盛典」，為期兩個月的運動健身、健康新訊、飲食烹飪、美麗養成…豐富的主題課程內容，邀請女孩們一同身體力行，期許成為更好的自已。今天的「美力導師」是「go red」的房思瑜！熱愛爬山的她跟我們分享了很多運動的感動，她說爬山對他來說就像回家一樣，會讓心靈很平靜，一起往下看他想對女孩們說些什麼話！ WH：常看到房子在爬山！想問目前已經攻下了哪幾座山？房思瑜：我去過雪山聖稜線、奇萊南華、武陵四秀四座山、大小霸、嘉明湖......。 WH：有沒有特別想再去的山？房思瑜：想再去雪山聖稜線！它是我第一座爬的百岳，大概在三年前吧，聖稜線其實難度很高，我跟夥伴們爬了三天兩夜，它的風景很不一樣，是很長的稜線，這樣講可能有點無法理解，但我會覺得很不像地球、不像這個星球上會有的景觀風貌！因為稜線上是沒有路的，風又很大，要下很多石頭的坡、還要進黑森林，會需要專業的裝備，第一次爬百岳我就體驗了很多很震撼的風景，讓我更喜歡長程挑戰的感覺。 WH：那還有沒有其他印象深刻的山？房思瑜：印象最深刻的武陵四秀的品田斷崖，它是四個山連在一起的，三天兩夜要爬完，難度是累積在後面的，因為你前面體力已經消耗了，到第四天還要再爬斷崖真的很累。我會覺得印象非常深刻是因為後來我們去攻品田山的時候，我想要趕在天亮之前爬到頂看日出，所以要在凌晨兩、三點出門，在黑暗中行進，最後因為我的夥伴們腳程比較慢一點點，快要來不及了，我到後期就決定要自己走、自己攻頂！ WH：自己一個人爬最後一段的過程中有什麼感覺？房思瑜：我那時候腦袋就一直在想：「我怎樣都要看到日出！！」如果因為五分鐘的差距沒有看到我會哭，而且走到最後是一個V型斷崖，要先下去再上去，最後都是靠意志力完成的，我衝上去的時候品田山上只有我一個人！我知道我的堅持是對的，那個景色給我帶來的感動是很震撼的，看著日出、蛋黃這樣升起，然後我哭了。房思瑜：「爬山對我來說就像回家，山教會我很多事。」 WH：還想要問房子，爬山對你來說的意義？房思瑜：爬山對我來說有點像回家，我之前爬山的頻率是每週都要上山、一個月要一個百岳，對我來說是心情好、心情不好、想不透事情我就會想往山裡跑，而且我是會在山裡睡著的人，非常自在的那種狀態！我其實滿感謝山的，因為我覺得山教會我很多事情，因為在城市節奏很快、慾望也會比較多，山教會我什麼是需要、什麼是想要，比如說你在上山前打包的時候就是，有些東西不一定是我們需要的，最後可能就會變成包袱累贅。而且山也讓我創立了一個保養品牌！ WH：可以跟我們分享一下你的保養品牌Sercle嗎？房思瑜：其實山上的紫外線高於平地70%，陽光曬後沒有馬上修復，會造成很多斑點、皮膚老化，我看過很多人爬山三天不清潔、不卸妝、不保養，這樣其實對皮膚很不好！所以我創立了一個品牌Sercle，根據房思瑜的精神、山教會我的事情以及專業知識去做了保養品，我要求我的保養品在研發的時候濃度一定要足夠，是很高效的產品、極簡的呈現。 Sercle是一個環保出發的品牌，其實運動員的肌膚長曬太陽會更敏感，我就在想運動加保養品有沒有1+1>2的可能，我那時候在跑一個圓圈，突然覺得我們的人生就像一個美好循環，如果你想要變成自己想成為的樣子的話，就去把好的選擇放到你的循環中，我們面臨很多選擇，我覺得選擇比努力重要。 WH：房子一開始為什麼會想要爬山？房思瑜：很小的時候我覺得山上有精靈，會想說他到底在講什麼啊？我有一次跟我朋友去爬山、走錯了一條路、突然起大霧，我當下就覺得很夢幻、被療癒到了。但其實我中間有段時間沒有去爬山，後來再爬的時候就有一種回家的感覺。 WH：可以跟我們分享爬山要做的訓練嗎？房思瑜：爬山要做的訓練跟一般健身房重訓其實是不同的，你需要山訓你才可以往上爬，而且這個是不能停的，一停下來你的狀況可能就會跑掉！健身房固定的機械式訓練可能不夠協調，其實有肌肉跟會爬山是兩件事，有時候肌肉也有可能是你的負擔，因為那些都是你的負重。以前通常健身房是兩到三次一個禮拜，每一種階段我都會給自己不同目標來設計菜單，我覺得最重要的還是「房式深蹲」，這是一定要做的，因為你所有的運動都還是會用到腿部肌群，訓練起來的CP值最高，大腿的肌肉是人體最大塊的肌群，練起來在生活上你也會感受到明顯的差異，我非常非常推薦練深蹲！房思瑜：「女生不要害怕長肌肉，那個線條是很美的！」房思瑜：我是因為想要爬山才去做深蹲，那個時候比較少女生去健身房，我想提倡女生不要怕長肌肉，其實那個線條是很美的，一直以來都是希望給大家不同的選擇，不要斤斤計較每一塊肉，或許這個樣子你會更快樂！搞不好會得到不同面向的自己，如果不喜歡的話就不要練，退回來就好，其實沒有對錯。 WH：最近有沒有特別喜歡的運動？房思瑜：我現在喜歡騎馬、射箭還有羽毛球，我昨天就去射箭、明天要去騎馬，下禮拜打羽毛球（笑）。我其實很感謝全明星，我本來就很喜歡體驗、挑戰不同的東西，現在我學會了48種運動，還有20個人可以陪我玩，覺得超棒的！ WH：想請房子為正在努力「成為更好的自己be a better me」的女孩們打氣！房思瑜：其實我自己是希望大家先喜歡自己的身體，我們所有人在出生的時候可能都有一些原廠設定，當然也可以選擇去改變，但要先喜歡原來的自己、先愛自己，然後再努力成為自己想要成為的樣子。我也覺得美不是一個標準價值，不是說瘦就是漂亮、白就是美、高就是好，而是你自己去定義屬於自己的美，才會真的由內而外的愛上自己，真的有自信，你會真實的做自己，那才是真的開心我覺得。像我們以前進演藝圈一定會有人說你一定要很瘦、很白，我也曾經惡性減肥瘦到40公斤，長期在飢餓狀態營養不夠，其實容易水腫，我每天看鏡子都覺得自己很不快樂。在開始運動、走上山頂之後，我成為了自己想要的樣子！也希望大家不要害怕去嘗試，因為有試過才知道自己喜不喜歡、適不適合自己，我的個性是更怕我沒有去試過就說我不要，會少了很多人生中的體驗。 Women's Health美力圈SAY 房子是一個非常熱情的人！編輯跟她訪問了將近一個小時的時間，聽房子分享她爬山的故事會被帶入那個療癒的氣氛中，我一直跟她說我聽到起雞皮疙瘩了、我也好想要去爬山！從房子的字字句句可以聽得出來她是一個非常有自己想法、遵從自己精神的人，現在的她自信、美麗，是美力導師的不二人選！ https://whtw.re/3f4exf -- 跟著房子動吃動！！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.120.39 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/littlehouse/M.1631899329.A.D1A.html