[房市] 房思瑜練深蹲「胖10KG看起來更瘦」!

看板littlehouse (房思瑜)作者 (zihying)時間5年前 (2019/02/17 00:36), 編輯推噓0(000)
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房思瑜練深蹲「胖10KG看起來更瘦」!腰腹臀黃金比例辣翻 2019年02月16日 20:06 記者林奕如/台北報導 房思瑜健身多年有成,研究出一套《房式深蹲》,健身書至今已經5刷,晉升暢銷作家行 列。她說,比起變瘦,有正確的觀念以及打造腰腹臀黃金比例才是最重要,她向《 ETtoday星光雲》表示:「我體重最輕的時候40公斤,但其實是泡芙人,過了4年之後體重 胖10公斤,但看起來卻是更瘦了。」 她說,大家都存有一個迷思,像有段時間她瘋狂減肥,早、午餐只吃一顆蘋果,只有得到 糖分,沒有得到好的蛋白質、澱粉,或是什麼東西都不吃,只很放心吃一個漢堡,覺得不 會超過熱量,但其實這樣讓「身體很飢渴」,身體只能用盡方法抓住不好熱量,「越餓反 而越胖,有一段時間我體重是40公斤,但時常心悸、精神差,就是泡芙人。」 房思瑜嘗試各種運動,體悟到「做各種運動目的若只是因為減肥,得不到快樂,要讓運動 成為日常,才能持之以恆。」她教學的房式深蹲,訓練強而有力的肌群,再搭配飲食習慣 ,讓肌肉量增大,多的肌肉能燃燒更多熱量,視覺上體態更緊實、修身,整個人精神更好 ,「我的體重到50公斤,但大家都說我看起來更瘦了。」 有些人減重時有迷思,想要短期內有成效,房思瑜笑說:「妳都跟這身體相處20多年了, 想要一個月內改變(身體),我覺得花一年時間改變也不為過。」她現在一個禮拜至少運 動三次,有一次是深蹲,還會搭配重訓等,出席記者會時塞進最小號洋裝還有剩,因為最 近籌備自創保養品牌Sercle又瘦了3公斤。 https://star.ettoday.net/news/1379576 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.0.108 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/littlehouse/M.1550334989.A.161.html
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