[房市] 一小時深蹲每週3次 房思瑜：女生不該瘦
一小時深蹲每週3次 房思瑜：女生不該瘦到皮包骨
2018.08.17 18:32
文｜陳慧明
PUMA DO YOU女力鐵拳格鬥場，邀來房思瑜參與體驗，目前出了《房式深蹲》新書的她，
大力提倡「女生不應該瘦到皮包骨，而是要充滿力與美」的觀念，但從靜態的深蹲到活動
力強的拳擊，運動完的她氣喘噓噓，笑說：「哇！真的蠻累的！很有挑戰性，我的手會抖
耶！」
提起自己運動的心路歷程，房思瑜說：「我是嬰兒肥的人，但因為要上節目，讓我什麼都
不敢吃，我身高165公分，當時瘦到40公斤，每天都心悸、很容易喘，也不快樂，我就在
想，都這麼努力減肥了，還是不能當仙女啊！真的會讓自己很失落。所以深蹲其實是給當
時的自己，最後的一個機會。」
她形容那時自己的體型是泡芙人：「就是看起來很瘦，但其實整個人都是泡泡的。」在努
力靠深蹲後，「其實這是全身性的動作，我就告訴自己，專心做好一個運動，把大腿肌群
訓練好、培養出好的運動習慣。」因此她一週深蹲3次，每次一小時，「會練得滿身大汗
喔！」
她也補充：「飲食占了身材70%的影響，其實只要好好注意飲食，幾個月就會有成效，我
也吃澱粉的，但是會依照工作量來調整，我覺得，飲食與運動是長期的，不要看短期，因
此一定要能夠快樂的做自己。」
https://www.mirrormedia.mg/story/20180817ent034/
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