[房市] 名人私房技 夏季保養大調查 房思瑜
房思瑜：不一定非擦防曬不可，推薦大家試試看有機椰子油，
它不能防曬黑、只能防曬傷，很適合想曬出古銅肌的人
Yahoo時尚美妝編輯群
2018年7月30日 上午9:54
專訪人物─房思瑜（出道13年，主演的電視劇、電影、舞台劇、短片、MV多得不可計數，
這位偶像劇一線女星最近突然出了一本新書，取名《房式深蹲：比起減重，更重要的是堅
持；比起變瘦，更重要的是黃金比例 》，書中透露她經歷了虛弱節食、運動傷害、復胖
地獄後，居然靠著”3種強度深蹲”扭轉了肥胖問題，從此運動不再是難事，還能讓62公
斤看起來比50公斤瘦呢！難得抽空談一下盛夏保養，除了”房式深蹲”還分享不少簡單保
養的良好概念~）
1.盛夏時節來臨，妳（你）的肌膚最容易出現哪些惱人的問題？（例如：粉刺痘痘／泛紅
過敏／曬斑雀班／出油脫妝／膚色不均…..）一旦問題發生，請問妳（你）是如何解決的
？
A:夏天到皮膚乾，因為常待冷氣房，忽熱忽冷皮膚更敏感，日曬會泛紅、過敏、長痘痘，
流汗就起一塊一塊紅疹，幸好很快就會消掉，運動完也會大泛紅，洗完臉就消褪。
2.夏天容易出汗、出油，擦保養品特別容易感覺肌膚很油膩、不舒服，請問妳（你）夏天
挑選保養品的重點有哪些項目？（例如：美白／保溼／淡班／控油／粉刺….）請推薦一
、二件妳（你）認為最有效的抗夏保養品？
A:我挑夏天保養品的重點主要是「保溼」及實質有效的抗氧化元素，例如：富勒烯。
我擦的是朋友研發的新產品，目前還未上市，擦了效果很不錯，因為產品中的富勒烯濃度
高，外面同樣的產品（指內含「富勒烯」）不足量，朋友做研發，有自己的實驗室，會加
到有效的量，也讓我很安心使用。
3.妳（你）本身是天生雪白還是黃肌、古銅肌？贊不贊成「一白遮三醜」、「白為王、黑
為奴」的古老說法？請分享自己使用過最有效的美白商品或者聽過哪些超級誇張的美白方
法？
A:我的肌膚天生黃偏白，但我認為每種膚色都好看，不一定要很白才美。平常我幾乎不擦
美白，但如果有工作需要，我會使用維它命C內服錠、擦美白產品，並且勤防曬，平常就
把黑、把保溼當重點，而且擦了富勒烯肌膚開始變潤澤、有亮感，反而比擦美白更好看、
更自然。
現在大家流行物理防曬，出門總是加一件外套，但我常爬山，穿了外套容易中暑，所以外
出運動我只擦防曬，但如果是去海邊，我會改擦椰子油，避免防曬品污染海洋。
4.現在很流行”吃”的美白法，韓國女星還很瘋DIY美白面膜、美白茶飲，妳（你）有沒
有吃任何美白保健品或者有哪些私房美白小食譜可以分享給大家？
A:日本藥妝店有非常多美白保健品，去日本玩的時候會跟著朋友推薦的買回來吃吃看，但
還是希望大家多吃天然的水果，例如維它命C含量高的水果：柳橙、櫻桃，但要早上吃哦~
，我早餐就常吃水果、優格。
5.夏季有不少機會會去海邊或海島國家戲水、曬太陽，請問妳（你）是否曾經因為忽略防
曬保養，造成肌膚紅腫、脫皮、曬傷甚至「拖鞋（背心、眼鏡）印」歷久不褪的慘痛經驗
？當時是如何急救、降溫、修復、改善的？
A:有一次我去菲律賓度假曬太陽，就忽略了曬傷問題，一開始以為只是曬”黑”沒關係，
晚上洗澡照樣用熱水洗，其實應該用比平常低的溫度沖洗的，結果洗完澡皮膚馬上脫皮，
即使再擦上乳液加蘆薈也沒用，頂多只能鎮定肌膚，直到脫完皮肌膚才恢復原狀。
不一定非擦防曬不可，推薦大家試試看有機椰子油，它不能防曬黑、只能防曬傷，很適合
想曬出古銅肌的人。像我不怕曬黑，要下海玩又怕污染環境，就擦有機椰子油，除非只是
在沙灘上曬太陽才擦防曬品。
6.即使身在都市，經常待在冷氣房，但外出日照一樣令人感到熾熱難耐，妳（你）出門一
定會擦防曬保養品或防曬化妝品嗎？防曬品百百款，妳（你）挑選防曬品的標準是”高”
防曬係數還是其它？（例如：保溼防曬／美白防曬／清爽防曬／抗老防曬….）
A:我出門都先擦乳液再擦防曬，不會層層上妝，我喜歡簡單出門，頂多遮個黑眼圈就好。
如果要挑防曬品就要看地方，如果是去海邊就挑防曬係數50的防曬品，如果在都市活動就
挑係數25~30就夠了，有化妝再補防曬蜜粉，我挑防曬品的標準還是以保溼、質地清爽為
主。
7.可否分享一下你（妳）出門時必備的防曬小配備？（例如：防曬護唇膏／身體防曬噴霧
／頭皮防曬噴霧／超大型遮陽帽／太陽眼鏡／陽傘／長袖襯衫….）
A:因為我喜歡運動、常爬山，穿了外套太熱，陽傘也不方便攜帶，所以出門一定會擦臉部
及身體防曬，最近有人提醒我頭皮防曬很重要，登山時，就會隨身攜帶頭皮防曬噴霧，並
且戴上太陽眼鏡保護眼睛。
8.夏季不只臉部、頭皮容易出油長痘、腋下容易出汗飄異味，就連腳部也會長出汗皰疹，
可否分享一下自己抗痘、抗汗的小撇步、貼身小物（例如：涼感衣／日本製沁涼脖圍or噴
霧or腋下止汗貼）？
A:日本出品的涼感毛巾、溼紙巾我都用過，我在日本迪士尼買過一款涼感毛巾，很適合夏
天擦汗，可惜最近不見了，有機會看到再買；日本出的涼感溼紙巾可以用來擦全身，擦完
肌膚馬上降溫，很方便！
9.一般來說，運動可以改善體質，讓肌膚光澤有彈性，但夏天總是熱到令人懶得動，請推
薦一下妳（你）在夏天秘密鍛鍊身體的方法？（最好是在家或公司別人不注意也能輕鬆完
成的簡易鍛鍊方法）
A:如果只有一點時間可以運動，建議大家做深蹲，連瑜伽墊都不用就可以做運動，不僅高
CP值，還可以訓練到最大肌群，只要培養一周做三、四次的習慣，持續練習深蹲就會有明
顯成效。
現在最夯的運動就是做”深蹲”，因為它不用花太多時間且隨處可做，室內、戶外都可以
是妳的運動場所。
https://pse.is/9K2HB
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