[房市] 房思瑜開發「房式深蹲」 胖10公斤卻變緊
房思瑜開發「房式深蹲」 胖10公斤卻變緊了
2018-07-26 18:04聯合報 記者林怡秀╱即時報導
房思瑜日前上17直播「流行翎距離」,她健身多年有成研究出一套「房式深蹲」,27日推
出同名新書「房式深蹲」,她說:「我蹲了4年,希望把所有深蹲的專業知識、心得濃縮
精華集結於書內傳授給大家」,靠著每天只做深蹲這項運動練出黃金比例好身材。
房思瑜說自己以前做有氧運動,又想減肥所以吃得非常少,結果就變成了一個肌肉量很少
脂肪量很高的「泡芙人」,最瘦瘦到只有40公斤,看起來雖然瘦卻很不健康,體脂很高,
改作房式深蹲後現在肌肉量提高了,緊實好身材看不出來體重有50公斤,她強調:「體重
計上的數字根本不重要,重要的是你看起來是什麼狀態。」
https://stars.udn.com/star/story/10091/3274336
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嘻小瓜要動力男教練就脫衣 房思瑜甩泡芙人練蹲4年
2018年07月27日
房思瑜及舞蹈名師嘻小瓜於17直播節目《流行翎距離》傳授最狂瘦身招式。房思瑜健身多
年有成研究出一套「房式深蹲」,7月27日推出同名新書《房式深蹲》,她說:「我蹲了4
年,希望把所有深蹲的專業知識、心得濃縮精華集結於書內傳授給大家。」
她靠著每天只做深蹲這項運動練出黃金比例好身材,房思瑜現場從練深蹲前很重要的暖身
教起,弓箭步加雙手往前打直與肩同高接著側身單手往後拉,學員黃小愛做一下就身體發
抖快失去平衡,房老師連忙把他扶住喊:「老師看得心慌慌啊!」聽到同樣動作還得做另
一側,黃小愛已經大冒汗連忙搖手喊:「那我還是不要減肥好了!」
房思瑜說自己以前做有氧運動,又想減肥所以吃得非常少,結果就變成了一個肌肉量很少
脂肪量很高的「泡芙人」,最瘦瘦到只有40公斤,看起來雖然瘦卻很不健康體脂很高,改
作房式深蹲後現在肌肉量提高了,緊實好身材看不出來體重有50公斤,她以自己為例呼籲
這本書就是教大家做了房式深蹲之後,即使增重看起來還會比原來更瘦,而且無需節食可
以正常吃,她強調:「體重計上的數字根本不重要,重要的是你看起來是什麼狀態。」
舞蹈名師嘻小瓜近來除了跳舞還愛上「健身」,原來他健身有帥哥相伴,看他經常在IG秀
出照片,令黃小愛羨慕不已,嘻小瓜建議:「找對健身教練很重要,我的健身教練很懂我
想要什麼,因為健身需要意志力嘛,我就會說教練教練我想要動力,他就會立刻脫上衣裸
體,教練會站在我前面,我就盯著他的胸部,好有動力啊!」
嘻小瓜現場以舞蹈教大家瘦身和房思瑜的深蹲PK搶學生,先教韓國網路最新流行的瘦身舞
,有人跳兩個禮拜就瘦10公斤,不忘力推愛徒子瑜所屬團體TWICE的新歌〈Dance The
Night Away〉的舞蹈也非常適合做為瘦身舞。(撰文:宋志民)
https://www.nextmag.com.tw/realtimenews/news/429664
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