[房仲] 房思瑜花2年變身緊實線條,5大飲食運動
「徹底擺脫嬰兒肥跟水腫!」房思瑜花2年變身緊實線條,5大飲食運動原則揭露
BY WINNIE TSENG 2018/05/03
擁有深邃五官、火辣身材的房思瑜,一直讓人十分羨慕,但她自己說其實以前自己雖然不
胖,但很像泡芙人,不但容易水腫,肉也摸起來鬆鬆的,直到她開始登山、練深蹲,才讓
身體更緊實,線條更優美,最近更準備出新書,分享她的鍛鍊心得。
身體水腫靠流汗排除
「其實消身體水腫,真的最有效的方法就是流汗」,房思瑜說,她自己以前是水腫體質,
開始運動之後水腫狀況改善了不少,現在她一星期會做重訓三天,其他天就以有氧為主,
如爬山、芭蕾健身、飛輪、跑步等交換著做,才不覺得無聊,又能夠均勻的運動到全身。
運動前後的保養
雖然開始運動、爬山多年,但房思瑜分享,自己以前雖然不胖,但總覺得肌膚看起來鬆鬆
的,沒有緊實感也沒有明顯的線條,後來她發現運動前後如果搭配美體保養品,可以讓水
腫消除更快速,也會讓肌膚看起來有光澤感,線條更是明顯,她喜歡使用Melvita的粉紅
胡椒美體油擦在四肢、腰腹間,搭配按摩讓其中的咖啡因、粉紅胡椒一起幫助排除水腫,
運動更事半功倍。
臉部水腫靠飲食調整
以往其實房思瑜臉部水腫狀況也頗嚴重,她會在飲食上下功夫,如果隔天有工作,她會提
醒自己前一天晚餐吃的清淡一些、睡前少喝水,並且提早起床喝咖啡消水腫,更有時間的
話會做個運動,用排汗的方式讓水腫消的更快,也會在擦了保養品之後,搭配按摩手法,
加速臉部的循環,以指結由下巴開始稍微出力滑動到耳朵,再沿著脖子往下滑動到肩膀,
連帶促進淋巴循環,房思瑜提醒「按摩的時候一定要擦保養品再開始,不然很容易因為乾
燥拉扯肌膚,造成皺紋或是下垂反而不好喔!」
去角質+保養趕跑暗沉
因為是乾性膚質,房思瑜很認真加強保濕,膚質也一直維持的很細緻,經常登山的她說因
為在外面曬太陽、風吹,更需要注重保養,雖然曬太陽很開心,但是曬久了皮膚會乾、膚
色也會變暗沉,尤其是四肢關節處更是明顯,所以每次回家後,她一定會認真去角質,再
塗抹美體油跟身體乳,讓全身看起來不會有膚色不均的感覺。
變化低脂飲食
房思瑜笑說因為媽媽很會煮飯,她經常偷學小撇步,再自己變化用在低脂飲食之中,像一
般人吃的燕麥配牛奶,她就改良把燕麥加高湯煮成粥,加入小魚、雞蛋,煮成低脂高營養
的鹹粥,或是在希臘優格中加入薄荷、小黃瓜、檸檬、橄欖油、胡椒等,調製成白醬,搭
配水煮的雞胸肉,這樣子就不會覺得吃雞胸肉很無聊,更多了一些異國料理的風情。
https://www.elle.com/tw/beauty/skin/g20135416/2018-celebrity-serenafang/
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