[房市] 迎接夏日不怕胖！跟著房思瑜一樣水噹噹

看板littlehouse (房思瑜)作者zihying (zihying)時間7年前 (2017/07/08 01:56)推噓0(0推 0噓 1→)

留言1則, 1人參與討論串1/1

迎接夏日不怕胖！跟著房思瑜、Akemi一樣水噹噹4步驟 Fri Jul 07 10:30:36 CST 2017 房思瑜、Akemi都是演藝圈的女神級美女，兩個人也有很多共通點，就是很愛運動，Akemi 一週花4-5天跑步；房思瑜最愛瑜伽與爬山，即便有黝黑的膚色也不會害怕。想要有女神級好身材，好心情，就來聽聽看他們的獨家保養術。 1.比起胖瘦視覺更在意線條兩人其實看起來都很瘦，也幾乎是不發胖體質，房思瑜說：「還是希望自己可以再多胖一點，因此想要增加肌肉。」對她們來說，比起體重，她們更在意身材線條呈現。而Akemi 也被稱讚背部線條非常迷人。 2.找個喜歡的運動，增加信心 Akemi平常喜歡跑步，一個人戴著耳機就可以出發了，一週的運動頻率可以達4-5次，尤其在這個夏日的季節，這樣的運動量，就不容易發胖。夏天炎熱，房思瑜有時間的話，一週可以到健身房做重訓3次，1次達一小時的運動量是最好的，不僅如此，她也喜歡做瑜伽跟爬山，「做瑜伽可以讓我心情滿平靜，有時候心情煩躁就去做瑜伽，就會變得很開心。」 3.什麼都不忌口，多喝水均衡營養 Akemi很不好意思的表示，自己什麼都吃，而且很愛吃甜點，房思瑜在一旁點頭大笑：「她剛剛才吃了比薩！」但Akemi補充自己很愛喝水，也鼓勵大家一定要多喝水。房思瑜則會飲食均衡，少吃甜食跟太油的食物，吃清淡一點是她的原則。 4.運動行頭超重要，選對內衣才是王道昨天兩人一同出席全新adidas 2017秋冬女子訓練系列實著體驗，與女孩們一起挑選最適合自己的運動內衣，而這次adidas 2017秋冬女子訓練BRA & TIGHTS系列特色，是高度支撐運動內衣，三段式可調背扣，還有Y型強化肩帶設計，能在高強度運動中保持絕佳穩定度。熱愛空中瑜伽的房思瑜聽到肩帶設計十分好奇，因為空中瑜伽有許多倒吊的動作，很怕會移動到運動內衣，運動內衣會挑選高支撐度，可以更專注在運動上，另外又舒適排汗是她的首選。經常穿著休閒的Akemi，運動內衣外面簡單穿個T恤，是她的時尚穿搭，她分享挑選運動內衣時，最重視舒適度，喜歡包覆性強的款式。 https://www.babyou.com/opencms/channel4/Article001707.html?__locale=zh_TW ------------------------------------------------------------------------------ 愛跑步的張鈞甯喜歡上健身房的Akemi 常練空中瑜珈的房思瑜她們選擇運動內衣最在意的點竟然都一樣文字：Sabrina VOGUE.TW | 更新：7/12/2017 Q：運動裝備挑選喜好？房思瑜：因為我滿常練空中瑜珈，所以在運動內衣的挑選上，通常會選一體成形而且支撐性強的運動內衣，這樣運動的時候會更放心；緊身褲的話我喜歡挑有排汗效果，一樣是可以讓我比較不容易分心，更專注在運動上。 Q：會給剛開始要接觸運動的女生甚麼建議？房思瑜：我覺得瑜珈是滿好的選擇，如果你還沒有運動習慣，接觸一些瑜珈，可以建立肌肉但同時又有伸展的動作，因為配合伸展就不會讓你的肌肉結一塊在那邊，加上瑜珈會讓心情平靜，有時候我心情很煩躁就會去上瑜珈課，上完課後就覺得煩惱~什麼的~都沒了~ 都會因為運動這件事變得很開心！ Q：平常在飲食方面有特別注重的嗎？房思瑜：我其實不太忌口，但我會注重烹調的方式，盡量以清淡跟降低糖分為主，因為對運動的人來說糖分就是天敵！但偶爾吃一點甜食還是沒有關係，就是要注意一下不要攝取太多。 Q：平常最喜歡的運動風穿搭？房思瑜：我喜歡混搭，因為有時候早上運動下午跟朋友約，現在又流行運動時尚，可能裡面會穿比較合身但外面可能比較oversize，我覺得這樣就很帥氣！ https://www.vogue.com.tw/beauty/massage/content-34706.html -- 原文後半是挑選運動內衣的重要性有興趣者再點網址去瞭解，我就不轉文字囉！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.200.11 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/littlehouse/M.1499450190.A.170.html ※ 編輯: zihying (1.169.195.155), 07/15/2017 13:03:17