[新聞] 鍾漢良熟男魅力內外兼修

看板Wallace (鍾漢良 - 小哇)作者mimily0504 (I LOVE BATTY XDD)時間14年前 (2010/11/18 02:26)推噓2(2推 0噓 2→)

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http://tinyurl.com/2bnhhe9 歌手鍾漢良熟男魅力內外兼修吃素加重量訓練保持快樂最重要 2010年11月17日蘋果日報報導╱解光芸　攝影╱黃天佑重新回到螢光幕前，鍾漢良看起來幾乎跟當年小太陽時期一樣年輕。曾是青春偶像歌手的鍾漢良，近來重返歌壇，以熟男魅力征服女性粉絲。始終維持良好膚質和精實身材，鍾漢良靠的就是養生，他會自己做養生沙拉和飲品，有空時也會做肌肉訓練運動，來維持好身材。歲月幾乎沒有在已經36歲的鍾漢良身上留下痕跡，鍾漢良說吃素是主因：「2年前外公住院時給我很大感觸，原來人只需要 1天1小杯牛奶就能維持生命，我想，或許我們平常根本不用吃那麼多。」加上為出專輯雕塑身材，鍾漢良不但開始吃素，每餐只吃 5~6分飽，就算是愛吃的東西也只吃7分飽。偶爾還會選1天斷食，讓腸胃休息一下。吃素可循序漸進不過，鍾漢良說，也不是馬上就能戒掉葷食改吃素，初學者可試著慢慢戒口：「例如今天不吃白肉，明天不吃紅肉，後天不吃海鮮，這樣慢慢地就能戒掉葷食。」另外，對於吃素營養易不均衡的刻板印象，鍾漢良說，其實素食很多元，包含蔬菜、水果、蕈菇類、豆類、堅果類等，只要攝取多種素食，就能讓營養均衡。因為身上沒有過多贅肉，鍾漢良說自己只要稍微運動，身材就能看起來有線條。他在家會做仰臥起坐等動作，或跑步機等健身器材，偶爾練國標舞，讓自己體態更好看。要有魅力，鍾漢良認為內在更重要：「多做些讓自己快樂的事，擬定小目標，讓人生充實，自然就有魅力。」小太陽吃素Tips 素食包含蔬菜、水果、堅果、豆類等多種食物，只要盡量多樣化攝取，就不會營養不均。外食的素食餐點，以西式沙拉最好搞定，可加上幾片起司，增加口感，吃來更飽足。在家自製沙拉的話，鍾漢良推薦和風芝麻沙拉醬，吃來有濃濃的芝麻香氣，口感不油膩，熱量也較低。輕運動練線條反手上抬練臂肌 Step1 雙手張開與肩同寬，反手撐在箱子或軟硬適中的床墊、沙發上，雙腿伸直跨在與床墊或沙發等高的椅子上，上身與下身約呈90度。 Step2 雙手手肘彎曲成直角，讓臀部下沉但不接觸地面，雙腳伸直，上身盡量往上延伸，回到動作 1~2重複25下後稍作休息，再做30下、35下、 40下，以逐次增加的方式共做4回。伏地挺身練胸肌 Step1 像伏地挺身的姿勢，雙手伸直、手掌撐地，雙腳放在和雙手伸直同高的木箱、床墊支撐，讓身體約呈水平線。 Step2 手肘彎曲讓身體下沉，身體盡量貼近、但不可接觸地面，回到動作1重複25次後稍作休息，再依序做 30下、35下、40下，以逐次增加的方式一天共做4回，中間均稍作休息。型男愛用品推薦 Aesop香芹籽抗氧化精華 100ml 1800元已經36歲的鍾漢良，臉部膚質非常好，看起來幾乎沒有細紋，他說自己不愛油膩的保養品，這款抗氧化精華，質地清爽又滋潤，是他平時臉部保養的愛用產品。 Kiehl’s10.5亮白撫紋眼部精華 15ml 1600元眼周幾乎沒有細紋的鍾漢良，比較在意黑眼圈問題，這款眼部精華訴求能亮白，還能修飾紋路，讓他當作基本保養程序使用。 Kiehl’s金盞花植物化妝水 250ml 1450元鍾漢良保養注重保濕，這款化妝水只要倒少許在掌心，用雙手輕拍臉頰就能增加保濕感，而且味道很天然，因此他非常推薦。嬌生嬰兒潤膚乳液 500ml 239元鍾漢良說，這款乳液訴求嬰兒都能用，感覺很天然，他每到冬天或到大陸工作約 1~2周，身體肌膚就會乾燥發癢，此時他會抹上些乳液，舒緩乾癢不適的症狀，也能避免紋路出現。雅詩蘭黛全向防護輕潤隔離霜 SPF30 PA++ 40ml 1520元對於抗老保養，鍾漢良並不太在意，但是他平時習慣擦有防曬係數的隔離霜來隔絕紫外線傷害，這款隔離霜質地不會太油膩，平時外出擦也ok 。露得清水活保濕面膜 5片 399元屬乾性膚質的鍾漢良，平時也會敷面膜來保濕，這款面膜保濕力不錯，偶爾感覺臉部肌膚乾燥他就會敷一片，讓肌膚維持最佳狀態，讓他的魅力多年不減。小檔案鍾漢良(Wallace Chung) 生日：1974/11/30 星座：射手座血型：A 身高：183cm 體重：72kg 專輯作品：2010《視覺動物》、2004《流向巴黎》、1998《妳愛他嗎？》、《HELLO HOW ARE YOU》、1997《親熱》、《自戀舞星級》、1996《奇跡》、《一千種不放心》、1995《OREA》、《在你身邊》哪裡買 Aesop (02)2515-6522 Kiehl’s 各大百貨均有設櫃嬌生、露得清開架美妝通路均有販售。 -- 週年慶新聞(無誤) XDD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.42.217.29

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