[新聞] 三宅健「樂活」 喝水加慢跑
【記者 葉宜欣／報導】
V6的三宅健除主持「校園瘋神榜」之外，還有舞台劇「第32進海丸」、電影「尋找
無名指」等工作正在進行，忙碌到不行的他，每天一定要做的事就是「喝水」。三宅健
表示，「起床時就先喝一杯水，才感覺一天真正開始了，每天至少要喝2公升的水。」
三宅健喝水喝出心得，喝遍各種礦泉水的他認為，「水中含的礦物質越多就越『硬
』，我個人喜歡偏軟的水，口感比較滑順。」他也透露從工作人員那裡聽到的減重方法
，「進食前先喝一杯檸檬汁，可以讓腸胃不易吸收過多油脂，聽說效果不錯。」從前愛
吃油炸食物的他，最近開始實行多吃青菜少吃肉，「像是馬鈴薯，含有豐富的維生素C，
如果連皮一起煮就不會因加熱流失，是很棒的食物。」
說到運動，大部分的藝人都選擇健身房，但三宅健堅持出外跑步。他說，自己一星
期至少外出慢跑3次，一次最長可跑8公里。「只要能走到的地方，就不用坐車，能爬樓
梯就不坐電梯，起初只是在家附近散步，走1、2個小時後，漸漸體力越來越好，就開始
慢跑。」三宅健說，運動之後泡個澡，一天疲憊全消，躺到床上立刻入睡，再也沒有失
眠的困擾。
【2006/07/21 星報】
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