[新聞] 石原里美甩掉嬰兒肥靠5大法則練出蛇腰細

看板Satomi (石原里美)作者Franks (法蘭克斯)時間8年前 (2016/07/03 19:15)推噓3(3推 0噓 0→)

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http://star.ettoday.net/news/727668?from=fb_et_beauty 石原里美甩掉嬰兒肥　靠「5大法則」練出蛇腰細腿記者陳芊秀／綜合報導 2016年07月02日 17:37 日本女星石原里美（正名：石原聰美）因演出《朝5晚9》人氣飆漲，除了甜美外型，加上性感厚唇，給人小惡魔的印象，每次主演新戲，全身穿搭必定成為女性關注的焦點。而她出道初期，嬰兒肥的圓臉，屬於稍微豐滿型的身材，不過她一直認真瘦身，讓圓臉變尖，還練出腹肌，並勇奪美腳大賞，她公開瘦身的5大法則，成為網路熱門話題。石原里美曾在雜誌受訪時透露，她吃東西一定會好好咀嚼，「我都會放嘴裡咬30次以上才吞下」，相較於吃東西快速的人，她吃的飯量少、速度放慢，讓大腦中樞感覺到飽足感，此外對腸胃也比較好；第二招是吃日本料理，多攝取魚肉補充蛋白質，而且還會喝蔬菜汁，她曾被拍到米店買玄米，連吃飯也十分講究。第三招是運動，除了勤學瑜珈、普拉提，還會去岩盤浴排汗；第四招是照鏡子，她每天醒來都會照全身鏡，認真看身體好的，以及不好的部分，踏入娛樂圈身材忽胖忽瘦，總是被眾人議論，因此有一陣子討厭看自己的身體，這時候會一個人去旅行減壓，甩開煩惱，後來正面看待「自己的身體自己鍛鍊」。石原里美的第五招是保濕，除了瘦下來，還注意肌膚變化，由於日本氣候乾燥，她在家裡每個房間都放加濕器。此外，她體質容易手腳冰冷，2013年買紅外線溫腳器，2014年勤做腳底按摩，2015年熱衷穿4層的五指襪，她為了瘦身嘗試過的方法，成為許多人模仿的指標 -- 還真用心在減肥，練出腹肌也代表有持之以恆，相當不錯 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.73.239.176 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Satomi/M.1467544501.A.3A6.html