[中居] 中居大師說 13/7/28

看板SMAP作者reder0518 (紅)時間12年前 (2013/07/28 20:03)推噓2(2推 0噓 7→)

留言9則, 3人參與討論串1/1

緯來播出時間：2013.11.10　　緯來播出時間：2013.07.28　　首播時間：07/28 20:15 重播時間：07/29 00:15 07/29 04:00 07/29 10:00 07/29 18:30 躺著就能瘦？骨盤枕瘦身法！據說有種魔法般的運動，只要躺5分鐘腰圍就會變細！骨盤枕瘦身法因為很有效，引起廣大的討論，這本書光靠著口耳相傳就賣破115萬本，十分驚人！書裡寫到”1次5分鐘,小腹立刻平坦”，於是我們拜訪這本書的作者，驗證是否真的只要5分鐘就能讓腰圍變細。魔法般的瘦身技巧，將在今天的節目中完全公開！ == 什麼???躺著就能瘦?????快點來看看!!!!! 因為看節目時在床上，所以我試了XDDDD 先來個運動時的關鍵說明 1.準備骨盆枕，把一般的毛巾捲起來也可以，但是包好的厚度其實最好不要超過身體的厚度，這個可能很難講啦~不過這本來就是調整身體姿態，所以要注意。 2.雙腿伸直坐直，把骨盆枕放在腰後，雙手壓著枕頭兩側避免位置移動，上半身緩緩後躺維持枕頭中心在肚臍中心即可如果進行時，有不適的疼痛請立刻停止 3.躺好後，將兩腳的大姆指向內重疊在一起，雙手緩緩往身後再伸直，手掌攤開，掌心朝地板，兩手稍微朝內靠住，視線往正上方的天花板上看 4.這樣維持五分鐘，不要超過，進行中如果會疼痛也要停止 5.結束時，為了不要傷到腰，請側身翻下骨盆枕如果原本就有腰痛的人也請詢問過醫生再進行這個運動喔至於為什麼會瘦呢？其實就是姿勢良不良好的問題啦根據大師所說，這樣的動作可以讓內臟從骨盆中拉出來腳朝內可以讓骨盆合起來，再加上雙手向上舉，把肋骨合起來所以腰線會在短時間內出現，站姿也會比較挺，因為整個骨頭被調整過了但一天後就會恢復，因為你的身體會記憶會習慣以前輕鬆的姿勢所以一開始最好是每天做三次，每次五分鐘。剛開始做的時候可能會不習慣，也可以一次先躺一分鐘多就起來，不要勉強為主一天也不要超過三次，多做效果也不會增加喔會不會真的瘦下來可能需要再努力，但是腰圍一定會有改善如果你試過發現沒有少很多，代表你平常其實就站的很好，所以骨盆沒有歪掉啦如果真的有興趣，網路上查一查骨盆枕也有很多消息喔!!! 金雞蛋：大賣歌曲的法則嗯~我想歌會大賣可能要看唱的人長得怎樣？還要歌曲有認同感！至少歌聲也要不錯吧！十年後的求婚這種事認同感會不會太低了?XDDDDDDD 但那些法則真的很常看到耶~像SMAP這次的JOY也差不多XDDDDDD 但是要賣到百萬以上就真的需要一點點加持吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.34.187 ※ 編輯: reder0518 來自: 114.24.34.187 (07/28 21:47)