[新聞] 歌手戴佩妮健康吃好身材

看板Penny (戴佩妮)作者ateng (過敏人生)時間14年前 (2010/12/23 20:47)推噓2(2推 0噓 1→)

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歌手戴佩妮身材纖瘦，最近更在廣告中大膽裸露上半身，看來甚至比剛出道時還要窈窕，戴佩妮很少吃炸的、辣的等刺激性食物，雖然是為了保養嗓子及腸胃，但也間接讓她維持了身材。此外，戴佩妮說，運動非常重要，加上偶爾幫自己做些舒緩的按摩，就是她維持美麗的秘訣。報導╱解光芸攝影╱黃天佑戴佩妮說，控制飲食其實是為身體健康，因為胃不好，她規定自己一定要吃早餐；午餐則是想吃就吃，分量比正餐稍少，主要是為了避免血糖太低；晚餐則提早到下午5、6點，晚上7:30後就不吃，而且最晚11:30以前就上床睡覺。若半夜肚子餓，戴佩妮選擇吃澱粉類，她說：「很多人會吃水果，但其實睡前吃這種高糖類的東西反而不好。」戴佩妮笑說這可能是她唯一的秘訣。戒吃炸食10多年為了保養嗓子和腸胃，戴佩妮幾乎不吃刺激性食物，戴佩妮說：「炸的、辣的可能讓我喉嚨、腸胃不適，所以我不吃。大約10幾年沒吃過炸的東西了！」加上要求自己吃東西時要慢慢吃，因此讓她現在甚至比剛出道還瘦了5、6公斤。戴佩妮唯一戒不掉的大概就是咖啡，她說：「知道不能喝咖啡，但又很想喝，就選低咖啡因的拿鐵，且咖啡量一半換成牛奶，讓自己喝到咖啡味道就好。她建議，不要極端戒某些食物，太壓迫性的方式會造成復胖等反效果。戴佩妮說：「例如戒吃澱粉很有效，但一定會影響體力甚至體態，其實營養均衡、各種食物都吃適量，才能持久。」此外，戴佩妮說：「運動很重要，不要把運動當勞動，勞動是有使命感的勞作，不像運動放鬆心情。」戴佩妮建議，若沒空運動，可像她有機會就以爬樓梯取代搭電梯。按摩小臉面膜助保濕戴佩妮說自己皮膚沒什麼問題，但黑眼圈和氣色不好是她最在意的問題。她最重視保濕和防曬，外出一定會擦有潤色和防曬系數的隔離霜，隔離紫外線和改善氣色。平時不愛上妝，但戴佩妮習慣燙睫毛，平均3個月到半年就補燙，戴佩妮說，可以省下夾睫毛的時間，非常方便。另外，戴佩妮也很喜歡敷臉，她最喜歡能同時敷到頸部的3D面膜。 http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/33052883/IssueID/20101222 內有動新聞,是訪問阿妮的片段 -- 我認為最佳的關係，會持續的關係，往往是紮根於友情的關係。有一天，看著那個人，你看到比昨晚更多的東西，就像某處的開關打開了，那個只是朋友的人…突然變成唯一一個妳能想像自己跟他在一起的人。 ~*~Dana Katherine Scully~*~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.170.40.105

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