[閒聊] 窈窕日記-只要有心，隨時都能健身~
2009/03/30 | 只要有心，隨時都能健身~
不知道大家週末在家有沒有好好休息，好讓今天又能精神滿滿的出發~
最近天氣比較涼，要注意多穿衣服不要著涼唷。
雅妍是個好動的女孩，有空都會上健身房鍛鍊身體，
但是沒時間的時候怎麼辦呢？
其實，只要心裡常常想著運動這件事，隨時隨地都能夠運動！
我平常無時無刻不做提臀運動，不管是在車上，或是打電腦的時候，
誰說提臀運動一定要站著做，坐著也可以！只要重複做臀部夾緊、放鬆的動作。
一組16下，1次做4組，試試看，你一定也能擁有緊實翹臀~
另外，我也隨時隨地都在幫自己按摩。只要坐著的時候，我會捏捏腿，捏捏腳和臀部兩側
。幫助放鬆和舒緩肌肉，也可以幫助增加代謝和排毒，防止下半身肥胖。
先把腳微微抬起來，用手慢慢從小腿向上捏，接著改成用拳頭出力捶大腿到臀部兩側，常
常翹二郎腿的人，一定會覺得痛痛、脹脹的，那就是氣塞喔~更要藉由這個方法，幫你把
淤積在這裡的氣排掉，這樣就不怕下半身水腫拉
只有懶女人，沒有醜女人。
只要有心，隨時隨地都能夠健身喔^^
http://tinyurl.com/daa8ps
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批萬終於可以連上啦~~~ 最近狂掛掉~~ 是硬碟快撐不住了嗎???
批萬請撐住阿!!! 加油~~~~~
我去批兔申請新帳號，竟然跟我說帳號滿了，不給我註冊....囧.....
而且我個人資料都輸入好了！才跟我說不能註冊!!! #$%^&*#$%^&*#$%^&
還好批萬恢復了！呼~~~~~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.224.156.14
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