[新聞]櫻花妹、泡菜妞 甩肉10招
記者周嘉瑩/專題報導
冬的腳步近了,當身上衣服一件一件的加,愛美人士
可不希望肥肉跟著一圈一圈上身,尤其是曝光度高的
藝人。「貼星報報」特別嚴選東洋藝人保持苗條美麗
的10招祕方,教你從飲食、運動和其他撇步下手,跟
著他們那樣做,保證各位瘦得健康又漂亮。
飲食調理派
松山島菜菜子
小缽減肥法+多喝水
(海帶、根菜類為主)
生了個寶貝千金的菜菜子,是利用「小缽減肥法」讓自
己迅速恢復產前的苗條身材。所謂「小缽減肥法」即是
使用比平常還小的小缽飯碗,三餐以昆布海帶及根菜類
的滷菜為主,少量多變化,並盡量不吃糖分較多的米飯
和碳水化合物,或用納豆代替米飯食用,並且少吃肉、
多吃魚。此外,每天要喝上3000㏄的水,促進體內新陳
代謝。
深田恭子
去皮雞肉+蔬菜
一度發福,實行泡菜減肥法又復胖的深田恭子,現在已
恢復曼妙身材,靠的是雞肉和蔬菜,讓她在短時間體脂
肪下降,瘦身成功。去皮的雞里肌肉不但有豐富蛋白質
,脂肪又比其他肉類少,而且高蛋白食物有助消除多餘
的脂肪,又可保持肌肉的結實及增強免疫力。
宋慧喬
水果+優格+蘋果醋
南韓甜姊兒宋慧喬,一直受「嬰兒肥」所苦,日前力行
「水果減肥法」瘦了三公斤,曲線更為性感。
日星伊東美崎也是水果愛好者,平時多以水果果腹,再
輔以優格和蘋果醋,或在食物中加入能滋補身體的薑黃。
濱崎步
貓食木天蓼(醃漬過)
日本流行教主濱崎步靠吃「貓食」保持苗條和活力?去
年在電視節目中,小步公開表示,自己每天的活力祕方
是早晚吃木天蓼果實,隨身攜帶以鹽或黑醋醃漬的瓶裝
果實,演唱會前往往一口氣吃上五個。
其實木天蓼不只給貓吃,據說對人類也具有利尿、恢復
元氣等效用,日本人喜歡拿來做成酒類飲品食用。
香取慎吾
三餐規律+香蕉、蘋果優格
SMAP成員香取慎吾,是去年減肥成功的風雲藝人,還出
書分享狂瘦15公斤的祕訣:三餐規律,餓時食用隨身攜
帶的香蕉和蘋果優格,每天攝取卡路里控制在1600卡內。
此外如菊川怜、榎本加奈子和水野美紀等人,也偏好食
用優格。
【2004/11/19 聯合報】 @ http://udn.com
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