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藤原紀香 練倒立瘦身
記者葉嫦芬／專題報導
新的一季到來，在全天下女人的願望中，絕對少不了「這一季要比上一季更漂亮」，
愛美「撇步」千百種，氣質優雅、身材窈窕的東洋女星也要和大家分享她們的保養心得。
美豔的藤原紀香、當紅的深田恭子和氣質女星內山理名，要教讀者們幾招。平常不妨試試
看，或許能因此提升自己的內在美和外在美。
日本男人最想一親芳澤的藤原紀香，高挑的身材、豐滿的胸部和一雙美腿，不但令男
人神魂顛倒，也受到愛美女性們的關注。藤原紀香在自傳中提到，她的完美身材不是天生
的，「從高中起我的個子就比男生高，胸部比同年級的女生大，當時我覺得這是一種羞辱
，總是不敢抬頭挺胸，故意彎著身體掩飾身材，以為這樣同學就不會再笑我。可是結果不
如我想像，同學們依舊覺得我是異類，直到有一天，我突然開竅，為何不善用自己的身材
，讓它變成人人羨慕的優點？」
藤原紀香曾經比現在胖8公斤，但是從大學開始，她改變用餐習慣、 睡前不吃任何東
西，每天保持一定的運動量，還足足打了6年的籃球，8公斤的肥肉就此完全消失，紀香姐
的肌肉也變得非常結實。進入演藝圈多年，藤原紀香始終保持著曼妙身材，這全歸功於她
的十大獨門絕招。 紀香姐的第一招是每天在加入500毫升日本酒的熱水中浸泡熱水澡；第
二招是洗完澡用精油按摩穴道15分鐘，如頸部、胸部、小腿。
第三招是每天倒立30秒；第四招是將國際名模的裸體海報貼在牆壁上，做為激勵目標
。第五招是工作以外少穿高跟鞋，讓足部血液流通；第六招是每周固定打一次高爾夫球，
對手最好是男性。第七招是一日三餐定時，多吃白飯、青菜和豆腐。第八招是多吃蔬菜類
的火鍋；第九招是常用腳尖站立，能讓小腿變修長。第十招是一邊看電視一邊舉啞鈴，一
周2次，每次30分鐘，健胸很有效。
去年最忙的電視明星應該就是深田恭子，雖然戲約一檔接一檔，忙得日夜顛倒，但深
田恭子的皮膚仍然保持光澤水亮，這可要歸功於她的獨家護膚秘方。深田恭子稱她的護膚
秘方為四滴水，第一滴水是清潔要徹底，深田恭子每天用水加在潔面棉上，清潔和按摩一
起做，幫助臉部肌膚回歸自然狀態。第二滴水是每天準備三大瓶水飲用，其中兩瓶水可以
是蜂蜜水和檸檬水。
第三滴水是每天吃一顆奇異果，因為奇異果有豐富的維他命ｃ，且具強力抗氧化作用
，可以預防肌膚老化。第四滴水是回家後馬上卸妝，然後敷水份面膜。除了特別保養臉部
肌膚外，深田恭子一直以韓國辣泡菜和醋大豆為主食，為求食材窈窕，只要有拍戲空檔，
深田恭子就會打羽毛球或跳繩，努力的結果讓她在半年內減重10公斤，不少深田恭子的影
迷都效法她。
甜姐兒內山理名的美容秘方也很簡單，因為有一張圓臉，所以她從來都不在睡前喝水
，以免臉部水腫，後來她發現不吃食鹽比不喝水還有用，因此她常自己準備便當，裡頭的
料理色香味俱全但就是沒有鹹味，吃了將近一年，內山理名覺得在鏡頭前更有自信了。至
於不吃的食鹽，內山理名都拿來抹在臉上，洗臉的時候加一點食鹽按摩一下，不但臉上油
脂分泌減少，皮膚看起來也會更光亮。
【2004/03/15 民生報】 ＠ http://udn.com
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