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[閒聊] 金鐘國兒的肌肉

看板KoreaStar (Korea Star - 韓星)作者 (想要真正的快樂..)時間9年前 (2016/10/03 12:46), 9年前編輯推噓80(80推 0噓 76→)
留言156則, 55人參與, 最新討論串1/1
上禮拜的 Running man 主持人們要一人拍三分鐘的電視短片 金鐘國的任務是要訓練國民最弱體-Sleepy 在健身房運動 大概是所有人都對國館長的訓練很好奇 (好啦其實我也很好奇XDDDD) 所以點擊率超過所有RM(所有點擊率加起來不及他) 附上影片(但沒找到中字翻譯) http://tvcast.naver.com/v/1132978/list/93583 影片中有整套他自己的訓練動作 這套也是他當某些偶像(例如朴寶劍 >///< )的私人健身教練時 會用在他們身上的訓練 所以國兒一直用這點來鼓勵Sleepy 說這是朴寶劍做的訓練喔!!!!!! 在節目裡也公布了他實測INBODY的數據 先來看看幾張經典肌肉照(喂 先穿點衣服 http://i.imgur.com/aeeVvtU.png
再脫一點點 http://i.imgur.com/Evos9fN.png
好像不夠 再少一點點? http://i.imgur.com/8lyitmU.png
噢好像太多了(摀鼻子) http://i.imgur.com/A0Udu4p.png
------------正經分隔線------------ 在節目裡也公布了他實測INBODY的數據 肌肉量 42.1KG http://i.imgur.com/H6NMNLL.png
體重 79.2KG http://i.imgur.com/JrveDo6.png
體脂重 6.3KG http://i.imgur.com/6aKPeOh.png
如果網路上流傳的體脂率算法沒錯 機器測量也沒錯的話 (他們測的時候看嘉賓晃來晃去時是有脫襪子的 http://i.imgur.com/0d2IY0x.png
) 他的體脂率是.. 7.9% ..... 完全低於之前健身板板友預測的12%阿 XDDDDD (但數值僅供參考) ================================================== 飲食方便他已經忌口近15年 不吃加工食物 不吃他覺得不營養的食物 不吃內臟(大小腸之類的) 少吃喝或飲用容易刺激的食物 (不喝咖啡 幾乎不喝飲料) 不吃泡麵 不吃過鹹的食物 不吃炸物 不吃甜食 不菸不酒 (除慶功宴外XDD) 不吃消夜 如果硬要吃消夜很餓的話 吃生魚片只沾一小角醬油 如果太晚要吃到加工類食品 例如泡菜 他就會過水 他曾說過他的目標是要像綠茶一樣清新的成長(喂XDDDDDD 但依照他這種生活方式 其實他之前大概兩年前檢測出來已經有痛風了... (太激烈的方法參考就好 不要太用力學) ===================================================== 至於他瘋狂運動的原因 除了他以前常挨揍所以練了拳擊跟搏擊以外 年輕時期因為右腿骨折 所以之後變成左右腳的長度有落差 久了就造成脊椎側彎 也有了椎間盤突出的毛病 曾經中斷過健身 怕病情惡化 結果停止健身後之後反而更加嚴重... 所以他只好不停歇的健身跟運動讓自己舒服一點 再這樣操可能很快就得退休了.... ====================================================== 祝大家都能有健壯但像他一樣清新(?)的身體~ 連劉在錫都能被他從肉雞操成結實男 http://i.imgur.com/KrCvITq.png
http://i.imgur.com/WgOItJJ.png
就相信自己也有無限的潛能吧~~~!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.120.213.244 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/KoreaStar/M.1475469965.A.BD6.html
推
10/03 12:50, , 1F
原來鐘國有在當教練喔
10/03 12:50, 1F
應該說沒有真的很正式那種 但是有幫忙偶像健身是確定有的
推
10/03 12:53, , 2F
他在吃東西上真的太令人佩服了 完全無法
10/03 12:53, 2F
無法+1.....
推
10/03 12:55, , 3F
吃那麼健康也會痛風嗎? 有點驚訝 (請原諒無知的我)
10/03 12:55, 3F
體質有關 肉吃太多也有關係，為了鍛鍊，蛋白質攝取量有一定的分量
推
10/03 12:56, , 4F
選項：你想選擇像劉在錫那樣生活，還是像金鐘國那樣生活??
10/03 12:56, 4F
推
10/03 13:02, , 5F
像明秀翁那樣XDDDD
10/03 13:02, 5F
選明秀+1...XDDdD
推
10/03 13:02, , 6F
痛風是體質的關係，鐘國的飲食也有可能造成痛風
10/03 13:02, 6F
是阿 肉吃太多..
推
10/03 13:03, , 7F
天啊4樓真的太難選了 痾啊.......
10/03 13:03, 7F
推
10/03 13:05, , 8F
我想選老爹的生活 哈
10/03 13:05, 8F
真的XDDDDDDD
推
10/03 13:05, , 9F
阿... 原來是這樣阿 我以為是海鮮肉類豆類等攝取過多
10/03 13:05, 9F
推
10/03 13:06, , 10F
國教練是友情客串 很多男藝人都被他抓去特訓過XD
10/03 13:06, 10F
他節目裡說 這套是他拿來訓練寶劍的鍛鍊套餐XDDD
→
10/03 13:06, , 11F
才會痛風呢 謝謝YiHam123大
10/03 13:06, 11F
推
10/03 13:07, , 12F
國兒機肉40那30就是骨頭重，大神虧鐘國肌肉的笑話是事實
10/03 13:07, 12F
這已經算合理推論XDDD Sleepy說 http://i.imgur.com/GUHeIwx.png
國兒表示 http://i.imgur.com/FYXLf8g.png
→
10/03 13:08, , 13F
謝謝原Po大喔 學到了很多 一直很佩服鍾國跟大神
10/03 13:08, 13F
其實跟吃海鮮也有一點關係喔
推
10/03 13:19, , 14F
推認真文!!!
10/03 13:19, 14F
因為我對他的愛也是認真的(誤
推
10/03 13:27, , 15F
誰快來把鍾國帶回家啊啊
10/03 13:27, 15F
從我手中搶走吧(喂
推
10/03 13:35, , 16F
鐘國適合開健身節目綁架明星健身或受委托人健身
10/03 13:35, 16F
推
10/03 13:36, , 17F
我平常會害怕健身肌肉男哈哈但鐘國是我的例外～
10/03 13:36, 17F
我平常也不喜歡肌肉男 但國兒還是我的最愛(也是例外 附上之前他買的 50公斤的啞鈴....(驚人) http://i.imgur.com/Pm0Dphn.png
推
10/03 13:37, , 18F
健身的人很容易吃到高普林食物
10/03 13:37, 18F
推
10/03 13:41, , 19F
推
10/03 13:41, 19F
不得不附上國兒的頂級肌肉美 https://www.youtube.com/watch?v=SIoLm3fUMvs
推
10/03 14:01, , 20F
這肌肉 算還ok 有那種超級大的肌肉才會覺得恐怖..
10/03 14:01, 20F
推
10/03 14:05, , 21F
不過這張有讓我嚇到XD
10/03 14:05, 21F
→
10/03 14:05, , 22F
10/03 14:05, 22F
這張好可怕Q_Q
推
10/03 14:07, , 23F
79kg裡面 42kg其實是肌肉+骨頭 6kg脂肪 剩下的應該是
10/03 14:07, 23F
→
10/03 14:07, , 24F
身體的水重啦XD 有量過一樣的Inbody 不過能練到42kg真
10/03 14:07, 24F
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10/03 14:07, , 25F
的很猛
10/03 14:07, 25F
還有 93 則推文
還有 35 段內文
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10/04 11:57, , 119F
完全辦不到鐘國的飲食 人生這樣太無趣了XD
10/04 11:57, 119F
就是無趣的飲食 無趣的生活 造就他旁邊至今空空如也阿XDDDDD 想到當他老婆 晚上客廳就得關燈省電 就覺得可怕(抖
推
10/04 12:31, , 120F
平常害怕肌肉男但國兒是例外+1 愛情的力量
10/04 12:31, 120F
我愛他~~~~(愛情的力量XDDD ※ 編輯: raining1128 (59.120.213.244), 10/04/2016 12:43:41
推
10/04 13:11, , 121F
當他老婆不需要關燈省電啦XD 他雖然有一部份爸爸的個
10/04 13:11, 121F
→
10/04 13:11, , 122F
性但對家人朋友都很慷慨和疼愛，不僅常帶媽媽一起出國
10/04 13:11, 122F
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10/04 13:12, , 123F
，也經常請朋友侄女吃喝，昨天模特兒侄女和歌手侄女還
10/04 13:12, 123F
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10/04 13:12, , 124F
很得意的在IG炫耀說鐘國叔叔自動幫她們的卡儲錢，簡直
10/04 13:12, 124F
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10/04 13:12, , 125F
羨慕死我QQ
10/04 13:12, 125F
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10/04 13:20, , 126F
今年還有一次很感動的是MC夢說在他的私人隱藏IG傲嬌的
10/04 13:20, 126F
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10/04 13:20, , 127F
說:鐘國哥，不要一直買禮物送我了啦...夢出事以後很怕
10/04 13:20, 127F
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10/04 13:20, , 128F
社交生活，他之前出輯哈哈不過發祝賀文恭喜就被韓國網
10/04 13:20, 128F
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10/04 13:20, , 129F
友砲轟要求無挑下車，國兒卻一直默默關懷弟弟，他跟哈
10/04 13:20, 129F
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10/04 13:20, , 130F
哈都是很講義氣的人
10/04 13:20, 130F
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10/04 13:31, , 131F
他的生活就是很單純吧…沒工作的日子除了運動，就是差
10/04 13:31, 131F
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10/04 13:31, , 132F
不多去幾家常去的咖啡廳餐廳和朋友閒聊，也不是都沒有
10/04 13:31, 132F
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10/04 13:31, , 133F
找女人，最近就有找金智敏，之前也有跟洪真英一起吃飯
10/04 13:31, 133F
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10/04 13:31, , 134F
，但好像都不來電XDD 就是朋友一般
10/04 13:31, 134F
推
10/04 13:32, , 135F
痛風跟遺傳比較有關係!
10/04 13:32, 135F
推
10/04 13:38, , 136F
智敏的IG http://goo.gl/0Iz4rl 以前有偷偷萌過他們XD
10/04 13:38, 136F
推
10/04 13:45, , 137F
有聽說鐘國的友人描述鐘國私底下很簡單，連一般私底下
10/04 13:45, 137F
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10/04 13:45, , 138F
兩人吃飯聊天從來沒有聊過女孩子的話題，再看看RM裡
10/04 13:45, 138F
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10/04 13:45, , 139F
面害羞的國兒，真的不是假害羞XD超可愛
10/04 13:45, 139F
推
10/04 15:36, , 140F
20120812第106集 來賓是背神金濟東和韓志旼
10/04 15:36, 140F
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10/04 15:37, , 141F
那幕帥氣又靦腆
10/04 15:37, 141F
推
10/04 18:54, , 142F
推一下用心原PO 我看歡迎show裡頭 A town兄妹還不錯
10/04 18:54, 142F
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10/04 18:55, , 143F
有一集是朴修弘大叔上門賣才藝 鍾國跟世正穿婚紗禮服
10/04 18:55, 143F
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10/04 18:56, , 144F
很登對 而且看鍾國也很害羞 害羞的國兒也很帥阿!
10/04 18:56, 144F
→
10/04 18:58, , 145F
國兒跟智敏我覺得也很搭呢 一起當過MC 希望他能幸福
10/04 18:58, 145F
推
10/05 20:46, , 146F
天啊謝謝原po分享，國兒在健身房好帥啊！！rm的身材很大
10/05 20:46, 146F
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10/05 20:46, , 147F
部分都是他的功勞吧哈哈，記得光洙說跟著國兒健身身材變
10/05 20:46, 147F
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10/05 20:46, , 148F
好了，但臉也變老了哈哈哈
10/05 20:46, 148F
推
10/05 20:48, , 149F
我也最喜歡國兒了，有非常嚴重的反差萌xD尤其是他每次都
10/05 20:48, 149F
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10/05 20:48, , 150F
對女生沒轍，超有電的啊！但他對待智孝的方式也好可愛啊
10/05 20:48, 150F
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10/05 20:48, , 151F
啊～～記得有集他們玩枕頭戰，國兒把智孝打下去了又拉過
10/05 20:48, 151F
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10/05 20:48, , 152F
來抱住～～～粉紅啊啊
10/05 20:48, 152F
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10/05 20:49, , 153F
10/05 20:49, 153F
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08/17 16:04, , 154F
約25分時 https://muxiv.com
08/17 16:04, 154F
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09/24 18:54, , 155F
EP167 千正明來 https://daxiv.com
09/24 18:54, 155F
→
10/22 05:58, , 156F
一開始看見老虎哥是Lo https://daxiv.com
10/22 05:58, 156F
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