[新聞] 田壘的慢跑藍調(內有方生)

看板KhalilFong (方大同)作者kazikaziorz (卡滋)時間17年前 (2008/07/13 19:42)推噓8(8推 0噓 2→)

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KKBOX專訪用音樂注入前進動能台灣籃壇少俠田壘，用跑步鍛鍊體能。平常除了例行練球活動，跑步對運動員來說，是最基本、也是最有效率的一種訓練方式。好的活動力和肌耐力，可以從簡單的跑步行動中有效訓練出來。田壘認為跑步時候，呼吸調配是整體順暢的關鍵因素。跑步要注意呼吸流暢，慢跑開始動作比較緩慢，這時可以很自然的由鼻子吸氣，嘴巴吐氣，配合腳步，保持規律的呼吸。而呼吸會隨著加速活動的需求產生變化，當持續時間加強，速度加快時，可以大約用吸二次吐一次的呼吸方式來進行，記得慢跑的動作與呼吸節奏要搭配得宜，調整均勻，維持自我韻律，才能應付較長時間的路跑。除了和球隊練習能多人一起跑步外，在私底下田壘獨自慢跑時，喜歡聽音樂來帶動慢跑節奏。田壘個人欣賞的藝人是方大同，慢跑時隨身聽中播放著R&B的節奏，讓活動的步伐都輕快起來。而最近田壘最期待的慢跑活動，就是這場全球百萬人路跑活動，在25個城市當中，台灣台北更是領先全球開跑。少俠田壘特地換上慢跑裝，期待和大家8月31日在世界起跑線上，用跑步聲撼動全世界！ ********************************************* 田壘推薦歌曲： Love Song 愛在夠不夠 -- 田壘推薦的歌曲全都是方生的阿阿阿阿一看到整個就是轉圈圈方生的作品就是這樣討人喜歡你說是不是 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.232.74.82