高麗美人》崔智友 1周見效
高麗美人》崔智友 1周見效
【記者 傅繼瑩／報導】
身高：174公分
體重：50公斤
瘦身秘招：優格減肥法
身材堪稱模特兒級的崔智友，瘦身減肥時用的「水果優格減肥法」，簡單容易人人都可嘗
試，崔智友平時就非常喜歡吃原味優格，每當她覺得自己稍微變胖時，就會開始利用她最
愛的優格加上新鮮水果來減肥。
崔智友的水果優格減肥法步驟是：早上起床後，先喝2杯水，加上1杯果汁補充維他命C；中
午以原味優格加上桃子、奇異果等水果混著吃，這樣較光吃優格容易有飽足感，但最好盡
量選擇低卡路里的水果；晚餐則選擇蔬菜汁或原味優格。
這種減肥法實行以1周左右為優，因為時間過長身體容易缺乏蛋白質、碳水化合物等基本養
分，反而影響健康。初次嘗試的人，最好從開始前幾天就逐漸減少食量，減肥期間還要注
意補充水分，以防脫水。
2005/10/04 星報
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