[CeCi 9月號]感性体つき金載沅
[CeCi 9月號]感性体つき金載沅
Surprising - Men's Body
輕いストレッチングと集めること,走る併行
感性体つき金財源
柔道と合気道で押し堅めた元気な体格の持ち主金財源が本格的な体つき作るのに
出た.
彼の運動法は遺産所運動と筋力強化運動を決まった手順によって毎日繰り返すこ
と!
運動入って行く前ウオーミングアップするために軽いストレッチングを5分位し
た後,歩きも走るのを
30分位する.そんな後各種器具を利用した筋力強化運動を実施するのに,一器具だ
約10回ずつ二三回繰り返す.この時気を付ける点は非常に手に余る部分で隠れる吐
き出して
力が不十分に余る部分で隠れる吸いこまなければならないということ.そして運動
が終われば必ず少しずつ
水を飲まなければならない.最後に5分位ゴッギとストレッチングを通じて身を鎮
める.
こんな手順に合わせて1週間万運動しても良い体を鍛えることができると言う.
提供-公式ホームページJWひまわり様
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