[新聞] 大胃王飛輪海 消肥肚絕招
[e娛樂 Entertainment News] 更新: September 11, 2008 17:58
超人氣男子組合“飛輪海”，4個成員亦帥氣亦可愛，迷倒了無數美眉。飛輪海的吳尊
是出了名的大胃王，但其實不只他，這個偶像團體簡直就是個愛吃團！除了汪東城有吃不
胖的本錢外，炎亞綸、辰亦儒都有過圓滾滾的胖子歲月，吳尊更曾經在年節期間“1天
10餐”，到了令人傻眼的地步，因此他們對于如何減肥、瘦小腹，也最有心得。
汪東城 曲腿收腹
1.預備動作：取1張椅子，雙手扶于椅子兩側維持穩定，大小腿彎曲成90度。
2.腹部用力將雙腿往前踢，大小腿彎曲大于90度，但不需完全伸直。
3.回到動作1.即完成1組，做20組。
吳尊 提腿瘦腰
1.預備動作：左手扶牆，右手高舉過頭，右腳接近伸直並離開地面。
2.抬右腿往側邊上提，上身從側邊往下彎曲，手部高度維持不動，以腰腿牽引身體動作。
3.回到動作1.即完成1組，做20組，做完換邊。
辰亦儒 俯臥挺腰
1.預備動作：身體趴地，上身以手肘支撐，腰部以下平貼地面。
2.踮腳將身體撐起，腹部用力讓身體維持水平，臀部不可翹起，維持30秒鐘。
3.回到動作1.即完成1組，做5組。
炎亞綸 仰臥抬臀
1.預備動作：采仰躺姿勢，上半身平貼于地，腿部彎曲讓大、小腿呈約90度。
2.踮腳將身體撐起，腹部用力讓身體維持水平，臀部不可翹起，維持30秒鐘。
3.動作1.+2.為1組，做20組。
全文轉載自 http://0rz.tw/ca4KL (照片四組 共七張)
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