[吳董] 關於偏頭痛

看板Fahrenheit (飛輪海)作者vivianQ (照顧你是我的責任)時間19年前 (2007/01/13 12:42)推噓8(8推 0噓 5→)

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那篇網誌讓人看了鼻酸怎麼偏頭痛會這麼嚴重還說沒事捏~"~ 那麼關心在乎影歌迷就應該把自己的身體照顧好所以我雞婆找了一下資料發現有幾項可疑 **************************************************** 偏頭痛飲食注意事項偏頭痛是一種很特殊的症狀，可能的原因有遺傳因素、血小板和生化改變、內分泌因素、飲食因素、情緒緊張及氣候變化等，引起血管舒縮功能障礙而導致前述症狀的發生。偏頭痛患者中有20％以上的人，是與吃某種食物有關。（一）常見的可疑食物有： 1.酒精：如紅酒、苦艾酒、香檳和啤酒。 2.乳製品：如乳酪。 3.麵包：如酵母、新鮮酵母和自製的麵包。 4.蔬果：如蠶豆、皇帝豆、黃豆、扁豆、毛豆、德國泡菜、西洋梨、過熟香蕉。 5.肉類：如醃或燻的肉類（火腿、香腸、培根、醃牛肉）、肉乾、鯡魚乾、雞肝。 6.湯類：如罐頭湯或速食湯。 7.甜點：如含巧克力的甜點。 8.零食：如花生米。 9.調味品、香料：如味精常被大量添加在餐廳食物。 10. 食物添加物、加工食品：如亞硝酸鈉、罐頭食品、烤肉醬與洋芋片。（二）飲食上的建議： 1.減少攝取上方所列可能會引發偏頭痛的食物，並且補充富含維生素B群的食物（如黃豆、牛奶），亦十分有助於神經系統的健康。 2.少鹽、低脂的原則，最好不吃乳製品，巧克力也不宜多吃。 3.少量的咖啡可改善偏頭痛，但是在下午四點以後就不要喝。 4.若懷疑偏頭痛是由食物引起的人，可以養成做飲食記錄的習慣，當屢次發生偏頭痛時，就可追溯比較24至48小時之前所吃的所有食物，然後找出可疑食物，以便未來用其他適當的食物來取代此可疑的食物，以減少偏頭痛的發生。 ***************************************************************************** 一般處置：按摩頸部、頭部使頸背放鬆，冰敷頭痛部位對減輕頭痛有所幫助。要按時進食，不要空腹太久。適度安排旅遊休息，放鬆心情。不要使你的活動太過緊湊，過度的緊張和疲勞會導致頭痛。避免抽煙。避免飲用含酒精的飲料，尤其避免情緒、心情變化、刺激以及鎮靜藥物。改變生活及飲食習慣，必要時必需減肥至理想體重。面對及調適家庭生活、職業、社會、精神、休閒生活上的衝突，若你無法獨自面對衝突，可以求助於家庭朋友或其他支持團體。改善你的活動形態，試著去平衡工作、娛樂、休閒。試著保持幽默的心情。保持正向的態度去面對生活。 ******************************************************************* 希望吳尊能夠早日康復 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.70.190.107