[新聞] 女歌手趕通告 享瘦自製便當
郭靜蒸煮燙 力行啃草計畫
郭靜天生臉圓，每次上鏡都吃虧，因此早在發片前3個月就展開魔鬼「啃草」計畫。她的
超強激瘦秘方以蔬菜、水果為主，早午餐僅喝黑咖啡搭配綜合水果，利用咖啡因提神、抗
水腫。如今因為進入宣傳期，體力消耗量大，就再多準備一顆鮭魚飯糰。
晚餐郭靜就吃自備便當，並盡量在6點以前進食。便當的調理方式以蒸煮燙為主。她喜歡
燙秋葵等深綠色的蔬菜，此外還有親手熬的低鹽蔬菜湯，湯裡會加點肉類，補充蛋白質。
飯後水果一樣不可少，她說多吸收膳食纖維，確保排便順暢。
從8月底開始，她執行這份食譜，再加上做NTC、騎腳踏車、瑜珈等，雖然沒有刻意量體重
，但牛仔褲鬆了很多，確定已達到瘦身效果。不過郭靜也提醒，減重時還是要適度攝取澱
粉、肉類、蛋白質，否則容易易怒，「飲食控制再加上運動才是瘦身的王道。」
全文：http://tinyurl.com/ax3us7f
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