[八卦] 林志玲告別蘿蔔腿的秘籍

看板ChiLing (林志玲)作者OR (溫暖的心...^^)時間17年前 (2007/05/24 07:03)推噓1(1推 0噓 1→)

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林志玲告別蘿蔔腿的秘籍 http://61.129.65.8:82/gate/big5/sports.eastday.com/s/20070521/u1a2846531.html 第一名模林志玲要教大家她自創的模特兒抬腿法，每天只要15分鐘，保證能擁有窈窕的下半身，告別水桶腰和蘿蔔腿。　　原來這個絕招，就是每天抬腿15分鐘，可以提臀，腰部肌肉也會比較緊實。林志玲自創的模特兒式抬腿法，每天只要15分鐘，保證讓你擁有窈窕的下半身，同時告別水桶腰和蘿蔔腿。　　那些愛穿不合腳鞋子、經常與厚底鞋為伍的“辣妹”,或是五釐米以上高度的細跟鞋的熱愛者,通常會有圓鼓鼓的“蘿蔔腿”。還有,長時間久站使血液迴圈不佳,造成靜脈回流不順、下半身毒素累積,也能形成蘿蔔腿。不正確的運動方式, 會使脂肪和肌肉連結而聚集成小腿肚上的肉團。　　許多人以為走路太多才會變成蘿蔔腿,所以減少腿部運動。其實走路、慢跑以及騎腳踏車之類的有氧運動,都是美化小腿曲線的最佳運動,只要每次運動後以至少15分鐘的肌肉伸展作為結束,用拉長、放鬆的方式恢復肌肉的柔軟度,再輔以適度的按摩和生活習慣的改善,例如少穿高跟鞋,告別蘿蔔腿也就並非難事啦! 　　揉捏按摩法　　口訣：一壓、二揉、三捏、四拍　　方法：　　●軟化脂肪:坐姿,一腿屈膝靠胸前,另一腿盤坐。儘量放鬆身體,利用手掌從腳踝往膝蓋方向揉壓按摩。　　●消除緊繃:兩手同時用力揉捏小腿肚,由下往上揉推。　　●增加彈性:用空掌心拍彈,消除疲勞並增加彈性。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.229.73.42