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討論串[舉手] 最近強辯流行什麼?
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早上吃全飽 中午八分飽 晚上半飽. 禁喝高熱量的飲料 例如酒跟高糖飲料 XD. 只能喝水跟牛奶 豆漿之類的. 然後每天再運動半小時 例如慢跑!. 跑步最好的時間是早上十點至下午二點. 這段時間的新陳代謝最好 就比較容易瘦下來. 不過這也要作息正常才瘦的下來 XD. 要不然再怎麼問減肥方法 也是會瘦不
(還有23個字)
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