[心得] 幫助睡眠的方法
看板Ayu (濱崎步)作者ayuperfect (Amitabh Bachchaaan!(跳))時間16年前 (2009/05/15 12:44)推噓12(12推 0噓 10→)留言22則, 16人參與討論串1/1
我最近發現﹐如果睡覺之前設定一段會播放30分鐘左右的音樂﹐
例如說用電腦播放一個音樂專輯(重複功能要關掉)﹐
或是收音機/音響, 設定30分鐘後自動關機﹐
不管用什麼工具﹐音量只要剛剛好聽得見就夠﹐太大聲反而會有壓力感。
音樂開始播放以後就躺上床一邊聽一邊放鬆﹐
幾乎5分鐘之內就睡著了﹐而且一覺到天亮﹗
我住處的鄰居一直很吵﹐所以以往我每次都要幾十分鐘甚至一小時才能睡著。
甚至有一次超誇張﹐我躺三小時還沒睡著﹐後來放棄乾脆不睡了去做別的事情。
但自從用這個方法以後﹐常常還沒聽完一首歌就睡著了﹐超感動 (淚)
最近我晚上睡覺放的音樂就是Next Level整張專輯﹐助眠效果非常好﹐
有失眠情形的人可以試試。
即使不會失眠﹐一邊聽喜歡的音樂一邊睡覺也很舒服喲﹗
如果睡前可以洗個澡的話效果更是顯著﹐
非常放鬆﹐根本像飄在雲上的感覺﹐然後根本還沒心理準備就睡死了XD
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查理﹖浪費7分鐘生命熬過一堆無意義的東西﹐結果只有一小丁點的黑色幽默。
且看美國人氣歌手Kanye West in South Park﹐一分鐘內給你無限感動﹗
http://www.southparkstudios.com/clips/224099 GAY FISH YO!!
http://www.southparkstudios.com/episodes/220762 20分鐘完整版本
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 76.21.90.126
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