[新聞] 腹肌最高領域　郭富城勤練舞健身

看板AaronKwok (郭富城)作者julie1026 (舞臨盛宴安可場香港站~)時間12年前 (2013/06/07 08:51)推噓3(3推 0噓 1→)

留言4則, 4人參與討論串1/1

腹肌最高領域　郭富城勤練舞健身【華人健康網記者黃子倫／台北報導】 2013年6月5日 14:27 即使年過40，郭富城每每在演唱會中展現出的完美線條，仍令廣大師奶們瘋狂，更讓男性們咋舌於他的瘦身之道，據了解，郭富城在演唱會前十分忌口，飲食重均衡清淡，而要維持如鬼神斧鑿而出的胸肌與腹肌線條，除了局部健身雕塑，最重要的是每天跑步與游泳，還能訓練出良好的體力，應付忙碌工作。華人一線巨星，集金馬獎影帝與暢銷男歌手於一身的四大天王之一郭富城，從出道以來他深情的歌聲，與招牌麥當勞頭擄獲所有人的芳心，不只女性醉心，連男生都爭相模仿起髮型。即使現在年過40，但每每在演唱會現身時，精壯的體格與斧鑿般的胸腹肌曲線，仍讓大家瘋狂。飲食忌口　完全不吃消夜據了解，為了維持演唱會上結實的身材，在飲食方面郭富城會戒掉他平時特愛吃的麻辣火鍋，餐餐靠營養師幫忙設計。例如每天早上喝一杯脫脂牛奶、吃一塊少油少糖的全穀雜糧麵包，午餐和晚餐則選擇糙米飯或水煮義大利麵為主食，搭配脫油的青菜、適量的雞肉與水果沙拉等。到了夜幕低垂，即使肚子咕嚕嚕的叫也不碰宵夜，最多就只靠半顆蘋果或是兩片蘇打餅乾充飢助眠。最重要的是，由於練舞與運動需求，郭富城每天都會喝下大量的水，並在運動完後，適量補充含碳水化合物的運動飲料幫助恢復體力。健身、跳舞、跑步、游泳攏總來！除了從飲食上做好熱量控制，想要不讓肉垮下來，運動絕對是必須的！據了解，郭富城因為演唱會中需要演出大量的舞曲、快歌等，演唱會前每天幾乎都被練舞行程排滿，當你大量、長時間的跳舞，就有如狂做有氧運動一般，能有效燃燒脂肪。另外，每天必搭配1小時的慢跑跟30～40分鐘的游泳訓練，主要在鍛鍊肺活量與維持良好的體能，才不會唱歌唱到一半上氣不接下氣。對於精實的肌肉線條，當然也少不了每日的健身訓練，並不刻意做重量讓肌肉變大，而是在可負荷的重量下，雕塑出胸肌、腹肌的曲線。即使年過40，郭富城仍積極靠飲食與運動保養身材。（圖片／取材自郭富城臉書） http://cdn.top1health.com/cdn/am/13691/35527.jpg

演唱會上，郭富城露出完美腹肌讓全場沸騰。（圖片／取材自郭富城臉書） http://cdn.top1health.com/cdn/am/13691/35528.jpg

資料來源: http://www.top1health.com/Article/13691 -- 我的黑我的白變成最燦爛的未來才明白天要我等待一個人到來變成我唯一色彩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.161.43.224

[新聞] 腹肌最高領域 郭富城勤練舞健身

[新聞] 腹肌最高領域　郭富城勤練舞健身