[社群] 210212 澯美 IG更新
@chanmi_96a
春節時跟妹妹一起玩的方法
@memis_hye
https://www.instagram.com/p/CLLfWgKho8O/
https://streamable.com/7zv2lm
story
https://i.imgur.com/3vbjS2p.jpg
春節跟周末都結束了
明天要開始好好管理飲食 重新開始運動
好興奮阿..
https://i.imgur.com/AGM86wC.jpg
今天下肢結束
深蹲 + 弓步蹲 + 登階 + 棒式
有氧一小時結束
https://i.imgur.com/UxHBoJw.jpg
手機是Flip來著 摔了之後一直翻不開.. :(
https://i.imgur.com/PD4fw1b.jpg
今天做了上肢沒做有氧 回到家之後要做有氧才行
https://streamable.com/zjgojf
一個小時完成 再做30分鐘之後洗個澡就去睡了♡
翻譯by金澯美吧 @啊臻
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