[新聞] 舒淇7天打肪4公斤 A-Lin偷師速剷2公斤

看板A-Lin (黃麗玲)作者QaZ753 (QaZ)時間13年前 (2012/02/06 11:12)推噓0(0推 0噓 1→)

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2012年 02月06日蘋果日報 http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/34003121/IssueID/20120206 【宇若霏、李志展╱台北報導】舒淇多年來保持168公分、50公斤標準身材，日前遊日本破戒胖了4公斤，為宣傳新片《愛》完美亮相，她上月底發狠嚴苛執行節食計劃，7天只吃蔬菜、水果。昨她順利「出關」在微博分享心得，稱整個禮拜心情平和，不失眠、不便祕，而且「皮光肉滑」，還吸引A-Lin照做，跟著瘦了2公斤。舒淇放長假去日本大吃大喝，隨著新片宣傳期將展開，她上月底開始健康減重排毒，首先杜絕澱粉，而且上床前6小時不進食。更分享計劃重點包括「只喝水或小麥汁，只吃蔬菜跟水果，可補充1把天然的葵花子或核桃」。舒淇嚴格執行節食方案，搞笑形容自己靠堅定意志再加上催眠自己「我就是隻羊我是隻羊」，成功在3天排除2公斤毒素，吃完4天不忘獎勵自己享受冰淇淋，她提醒下午可吃一份最想吃的素食食物、甜品或飲料。節食兼美容失眠便祕過敏毛病全沒她昨完成節食計劃，開心分享7大改變，「腸胃舒服不便祕、眼睛明亮、不失眠、皮膚過敏居然好了、當然皮光肉滑、不再頭重腳輕、思緒靈敏」，更感恩說：「第一次節食7日，當可以隨心所欲吃吃喝喝時，才發現食物是多麼的美味，人生是多麼的美好。」舒淇成功甩肉，還吸引過年胖了一圈的A-Lin跟著做，A-Lin昨在板橋《我們會更好的》改版簽唱會透露過年吃太兇，最近1個禮拜遵照舒淇在微博的瘦身法，瘦了2公斤，168公分的A-Lin目前49公斤，仍嫌太重，昨下巴仍有些圓潤，她的目標是46公斤：「我家面山靠海過年都是山珍海味，舒淇的方法我都照做，但6點後不吃，我真的沒辦法，所以破戒。」影后甩油 7天菜單 1.只喝水或小麥汁 2.只吃蔬菜與水果，兩者最好分開3小時後吃，晚上6點後不可進食 3.可補充天然沒加工過的葵花子或核桃，但只能一點點（約1把） 4.若有機蔬菜可直接生吃，最好1餐吃多種蔬菜，營養均衡；將蔬菜洗淨再稍微燙熟就行，除了鹽不可加任何調味資料來源：舒淇報你知熱量攝取不足恐傷身台北市立聯合醫院營養部主任金惠民昨說，以30歲女性為例，每天應攝取熱量約1600卡，舒淇1天可能不到600卡，熱量不足會導致體內蛋白質快速流失，營養不良將影響器官功能，並不健康。金惠民強調，若在短時間內快速減重，流失的多半是水分和瘦肉，一旦恢復正常飲食，補回來的卻是脂肪，是最不好的減肥方式，對健康、體態都沒好處。建議減肥期間，每天攝取熱量減少300至500卡即可，另搭配運動可讓身材更結實。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.192.64.229