健身養顏 藝人行 你未必行
健身養顏 藝人行 你未必行
記者劉郁青／報導
煲湯、蔬果美容、泡澡、瘦身操，藝人美容瘦身的經驗一籮筐，出版成健康、養生書籍
的點子也不少。不少人看到藝人成功的經驗，也想買本書依樣畫葫蘆保養一番；但醫師
提醒，不論是健身減重、養顏美容，都需依個人體質選擇適合的方法，藝人的經驗不見
得可應用在每個人身上。
對藝人來說，保持身材與曲線是最重要的功課，因此不論是小 S或水果妹，都有一肚子
瘦身操的經驗可分享。振興醫院復健科主任劉復康說，藝人推廣的瘦身操在運動量和時
間上不一定足夠，常常只有柔軟操或暖身的效果，而每個人因年齡和心肺功能的差別，
在運動上也需要量身設計，所以即使勤練藝人的健身操，也不一定達到和他們一樣的成
果。
王靜瑩推出美容保養 DIY 的書籍則有奇異果面膜、大蒜美白水、辣椒浴及罩杯升級粥等
保養撇步，台北市立中醫院醫師許毓芬說，奇異果等水果含有果酸，拿來敷臉本來就有
保養皮膚的效果，但要小心果酸的濃度過高，反而會導致刺激、過敏等反效果；至於泡
澡時加點有香氣和精油的水果皮，可滋潤皮膚、舒緩壓力，但王靜瑩所建議的辣椒粉、
蒜頭精等材料較為刺激，不宜使用太多的量，而皮膚有濕疹、傷口及乾性皮膚者也不宜
泡澡。
花生、青木瓜是明星常推薦的豐胸食材，中醫師說，脂肪含量高的花生、果仁本來就有
豐胸效果，青木瓜排骨湯更是民間豐胸的經驗方，而中醫設計藥膳除了花生等果仁外，
也常加入膠質含量高的豬腳、雞腳，像花生豬腳湯豐胸的效果就比罩杯升級粥來得好，
所以民眾也不必迷信明星的偏方，但後天的保養效果仍有限，所以最重要的仍是接受原
有的身材，了解「小而美」也不錯，就不會太氣餒。
阿寶與寶媽煲湯的材料也用了不少中藥材，許毓芬說，煲湯慢火細燉個幾小時，的確滿
滋補的，但民眾進補時需注意體質，一般平補的藥材如薏芢、蓮子、芡實可以多吃，溫
補的當歸、枸杞、紅棗、冬蟲夏草、桂圓則較適合體質虛弱、怕冷者食用，普通人每天
吃極易上火；周丹薇推廣的真珠草則適合治療急性肝炎，但一般人不了解肝炎的病程，
所以有肝病時還是找正規醫師診治較有保障。
不少人即使買了偶像的書照著做也不見得有效，醫師指出，除了藝人健身的方法不見得
適合每個人外，藝人是一個以「美麗」為本錢的行業，所以花在美容健身的時間也較多
，一般人無法像藝人般投注全部心力在美的投資上，自然在心態與實行時鬆懈許多，所
以效果略遜一籌也是當然的啦。
【2003/01/24 民生報】
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